TRANQUILIZANTES, BENZODIACEPINAS Y REMEDIOS NATURALES
TRANQUILIZANTES, BENZODIACEPINAS Y REMEDIOS NATURALES
En los años 50 se sintetizó la primera benzodiazepina, se observó que tenia propiedades para el insomnio, la ansiedad, relajante muscular incluso anticonvulsivante, este maravilloso descubrimiento hizo que cayeran en desuso muchos fármacos más problemáticos como los barbitúricos y empezaran a desarrollarse más de 1000 moléculas diferentes modificando la estructura de las benzodiacepinas. Este grupo de medicamentos tienen en común que alivian la ansiedad, un terrible mal muy común en nuestros días, son hipnóticos, es decir ,ayudan a conciliar el sueño y a mantenerlo, relajan la musculatura y disminuyen las convulsiones, incluso se utilizan a veces como premedicación antes de operaciones de cirugía menor.
El descubrimiento fue espectacular y su uso ha crecido tanto que según un estudio del observatorio de la agencia del medicamento , en algunos tipos de benzodiacepinas incluso se ha llegado a un incremento de un 113,6%. Estos fármacos constituyen uno de los grupos farmacológicos más usados por la población. La mayor parte de los adultos ha consumido de forma esporádica, o consume habitualmente benzodiacepinas para el tratamiento de múltiples problemas. Algunas encuestas de salud han identificado que alrededor del 10% de la población ha consumido una benzodiacepina en el mes anterior a la encuesta.
Pero ¿Cómo actúan? ¿Porque se consumen tanto?
El porqué está claro, los problemas , el ritmo de vida, las preocupaciones nos quitan el sueño y nos provocan ansiedad a veces a niveles insoportables aunque otras veces podríamos utilizar otras terapias e intentarlo de otra manera, cambio de vida, cambio de hábitos de sueño, por ejemplo… ¡claro que cuesta mucho más!
Todas las benzodiacepinas actúan aumentando la acción de una sustancia química natural del cerebro, el GABA (ácido gamma-aminobutírico). El GABA es un neurotransmisor, es decir, una sustancia que envía mensajes desde una neurona a otra, su mensaje es inhibidor, informa a las neuronas con las que se pone en contacto que disminuyan la velocidad o que dejen de transmitir, el GABA tiene un efecto general tranquilizante en el cerebro: en cierto modo es el hipnótico y tranquilizante natural con que cuenta el organismo. Las benzodiacepinas aumentan esta acción natural del GABA. Visto así parece un gran invento, y lo es; sin embargo, no es oro todo lo que reluce y tiene algunos “problemillas” , sobre todo cuando no se usa el tipo de benzodiacepina adecuada o cuando se prolonga su uso en exceso. Esta familia de medicamentos es muy grande las hay de alta potencia ,de baja potencia , de acción larga de acción corta , las hay que son mas relajantes musculares que hipnóticas o que son más para la ansiedad que para dormir bien. Por eso es tan importante que nuestro médico conozca bien lo nos sucede para que pueda prescribirnos la más adecuada. Estos medicamentos son bajo estricta prescripción médica y control farmacéutico. Aunque a pesar de ser fármacos que sólo se dispensan con receta médica, se usan mucho a través de prescripción inducida y requerida, es el paciente el que requiere del médico la renovación de la prescripción de manera continua…
Los problemas aumentan , la ansiedad y la angustia aumenta y se prescriben más ansiolíticos que pueden ser útiles puntualmente pero no como solución definitiva a nuestros problemas.
ansiedad y estres
Efectos secundarios:
El consumo de benzodiacepinas puede producir frecuentemente exceso de sedación, somnolencia ,depresión ,embotamiento de las emociones, incluso ocasionalmente: mareos, desorientación, cambios en la libido, falta de coordinación motora con riesgo de caída, baja capacidad de respuesta rápida, dificultad para recordar hechos recientes y dificultad de concentración. El grado de intensidad de estos efectos depende de las dosis utilizadas y de la persona, personas mayores que suelen tener el metabolismo disminuido tienen el medicamento activo más tiempo en el cuerpo y por tanto el riesgo de efectos secundarios es mayor, lo mismo sucede con personas con problemas hepáticos o con personas genéticamente predispuestas, alteraciones en algunos genes o interacciones con otros medicamentos pueden condicionar el nivel de benzodiacepinas en sangre.
Por todo ello se desaconseja la conducción de vehículos o maquinaria peligrosa , el 10% de los accidentes de coche en Francia se deben a que el conductor tomaba este tipo de medicamentos.
En cuanto a las interacciones, hay muchas, no se pueden mezclar con alcohol, analgésicos opioides para el dolor, anestésicos, anticonvulsivantes, antidepresivos tricíclicos, antihistamínicos sedantes, neurolépticos y otros tranquilizantes, pues aumentan su efecto; incluso el zumo de pomelo interaccionaaumentando su efecto; lo antiácidos , la cafeína y el tabaco tienen el efecto contrario, disminuyen el efecto de las benzodiacepinas.
Pero este quizás sea el menor de los problemas, el problema más grave sucede cuando su uso se cronifica, con un pastillita conseguimos quitarnos la angustia, conseguimos dormir como troncos y levantarnos descansados aunque puede que un poco somnolientos, dejarla de usar y coger el toro por los cuernos nos resulta muy difícil, sin embargo, las benzodiacepinas crean tolerancia y dependencia y efectos graves a largo plazo que debemos conocer para evitar su uso durante periodos prolongados.
La tolerancia consiste en la capacidad de adaptación que tiene nuestro cuerpo que provoca la necesidad de un aumento de dosis para conseguir el mismo efecto, para determinados efectos aparece antes , como hipnótico puede aparecer a las semanas de uso y más lentamente cuando se trata del efecto ansiolítico. La dependencia también aparece con el uso continuado las benzodiacepinas y se manifiesta mediante un verdadero síndrome de abstinencia cuando se dejan aparece un cuadro de ansiedad, palpitaciones, temblores,irritabilidad sudoración, espasmos musculares insomnio de rebote en muchos casos , dependiendo de la dosis que se usaba y el tiempo que se llevaba usando, se produce síndrome de abstinencia incluso después de 6-12 meses de uso a dosis habituales.
- En general se recomienda, la menor dosis posible que sea eficaz y la duración menor que consiga el efecto deseado, como mucho un mes en insomnio y 3 meses para la ansiedad pero evaluando periódicamente y con seguimiento.
- Nunca se debemos retirar bruscamente un tratamiento a largo plazo por nuestra cuenta sino consultarlo con nuestro médico de confianza que establezca un protocolo para ir disminuyendo la dosis de manera gradual.
Los efectos a largo plazo del consumo de benzodiacepinas producen no solo deterioro cognitivo, falta de atención, más riesgo de caídas por somnolencia incluso entre un 40- 50% de aumento de riesgo de Alzheimer según un estudio llevado a cabo en Canadá en más de 8000 personas mayores de 65 años, recientemente los organismos sanitarios han dado un toque de atención por la elevada prescripción en ancianos.
¿Qué podemos hacer?
Evidentemente cuando se prescribe un medicamento como este por un caso de ansiedad o insomnio lo que se debe hacer es tomarlo con precaución y consientes de que la solución es puntual y de que algo debemos cambiar en nuestras vidas, solo la medicación no es solución a largo plazo, cuando el cuadro es leve podemos ayudarnos con cambios en nuestros hábitos de vida, más desconexión, aprender a relajarse, ejercicio y por supuesto remedios naturales, algunas plantas están muy estudiadas otras simplemente no deben usarse pues no solo no hay estudios de sus efectos sino que pueden ser contraproducentes para nuestra salud.
REMEDIOS NATURALES PARA EL ISOMNIO Y LA ANSIEDAD
El nerviosismo, la ansiedad, el insomnio, el estrés leves son muchas veces objeto de consulta en la farmacia, en muchas ocasiones la línea divisoria entre ellos es muy fina y la manifestación de un trastorno resulta ser síntoma de otro más complejo o grave, es por ello que siempre recomendamos la consulta salvo que el trastorno sea leve y puntual. Existen muchas plantas que nos pueden ayudar:
Tanto para el insomnio como para la ansiedad, en general, la Valeriana y la pasiflora son las más usadas, estudiadas, adecuadas y efectivas:
Valeriana
La valeriana es inductora del sueño (a dosis elevadas ejerce efecto hipnótico), ansiolítica, espasmolítica y relajante muscular, esto hace que este especialmente indicada cuando hay dolor o contracturas musculares, Una de las interacciones importantes de la valeriana es su efecto potenciador de las benzodiazepinas. Algunos autores la incluyen por eso en los programas de deshabituación de las benzodiacepinas en dosis decrecientes.
Pasiflora
La pasiflora, además de ser ansiolítica y espasmolítica, tiene un efecto prolongador del sueño y mejora el descanso nocturno.
Amapola de California
La amapola de California no sólo tiene acción sedante sino que mejora la calidad del sueño. Asimismo, tiene un efecto ligeramente ansiolítico y espasmolítico.
Espino blanco
Está indicado especialmente para casos en que el nerviosismo aparece con palpitaciones y despertares nocturnos, hay que tener cuidado con ella si se toma digoxina puesto que ejerce una acción reguladora del ritmo cardíaco por vasodilatación de las arterias coronarias.
Lúpulo
El lúpulo posee acción sedante, ansiolítica e inductora del sueño. Está especialmente indicado en los trastornos emotivos de la menopausia por su acción fitoestrogénica.Es la planta de elección cuando hay despertares nocturnos en la menopausia
Melisa
La melisa induce y mejora la calidad del sueño y del descanso nocturno. Es además espasmolítica y digestiva y es también muy útil cuando el sueño es de mala calidad.
Manzanilla
La manzanilla tiene acción sedante, espasmolítica y digestiva. Se suele utilizar como calmante en niños pequeños y lactantes.
Tila
La tila es una planta que posee efecto sedante y espasmolítico suave. Realmente, no se le reconoce ningún efecto positivo sobre el sueño, las infusiones de tila se utilizan tradicionalmente desde tiempos de nuestras abuelas, son sedante y relajantes pero muy suave y es mejor usarla a media mañana o a media tarde para el nervisosismo y usar otra planta para dormir pues en ocasiones puede provocar lo que se llama un efecto paradójico de sueño intranquilo.
Rhodiola: es una planta adaptogena de relativamente reciente introducción , algunos investigadores han demostrado que mejoran los parámetros de rendimiento del individuo, tanto físicos como mentales, reduce la fatiga mental en el estrés. pronto le dedicaremos un post entero puesto que nos parece una planta poco utilizada con muchisimas posibilidades y prácticamente sin efectos secundarios
Por supuesto, existen un serie de medidas o hábitos de vida que nos pueden ayudar a dormir más y mejor:
- Una cena ligera que debe ser rica en carbohidratos de absorción lenta y poca grasas, no se deben tomar bebidas excitantes u beber suficiente agua por el día pero no por la noche antes d eir a dormir.
- Ambiente de la habitación debe ser ni frio ni caliente sobre los 18º está bien, ropa de cama ligera, un buen somier y colchon que no se hunda, evitar el ruido exterior y evitar la electricidad estática quee s excitante.Un difusor con aceite esencial de lavanda , relajante también ayuda.
- Ejercicio diurno nunca nocturno ni justo antes de dormir a no ser que sea un paseo tranquilo
- Un baño relajante antes de acostarse a base de infusión de tila o unas 6-8 gotas de aceite esencial de lavanda mezcladas con una cuchara de leche para que se mezcle bien en el agua de la bañera.
Teniendo en cuenta los problemas de tolerancia, dependencia y efectos secundarios de los fármacos para el insomnio y la ansiedad, la fitoterapia y la aromaterapia pueden ser una opción interesante para estas situaciones , la naturaleza nos ofrece además múltiples opciones, muchas de ellas plantas seguras y muy estudiadas a las dosis recomendadas, incluso algunos aceites esenciales en difusión o inhalados. Debemos consultar a un profesional experto para usar la que mejor convenga a nuestro problema concreto y sobre todo usar complementos de calidad y pureza contrastados.
Este articulo ha sido publicado en la Revista Salud Total en Abril 2017
BIBLIOGRAFIA
https://www.aemps.gob.es/medicamentosUsoHumano/observatorio/docs/ansioliticos_hipnoticos.pdf
https://www.medicinapersonalizadagenomica.com/alzheimer-benzodiazepinas/#.WLwKnW_hCUk
Tu************ 08/04/2021 Responder
debes consultar con tu medico la indicación de diazepan durante tanto tiempo, el producto que indicas lo desconocemos , pero si puedes tomar cualquier te a base de valeriana y/o pasiflora si te ayuda.No*** *****ez 05/04/2021 Responder
Hola ! Tengo 83 años y según los médicos muy buena salud. Desde hace unos unos cincuenta años tomo diazepan de 2 mg( Plidán). Últimamente , má o menos un año , duermo mal. Puedo agregar a la noche un té DULCES SUEÑOS de Gotard ? Creo que tiene valeriana y algo más.Mil gracias si pueden responderme.
Tu************ 08/03/2021 Responder
El tranxilium que tomas es lo que llamamos un benzodiacepina de larga duración, más de 24h , no deben tomarse durante tanto tiempo, salvo que el medico lo indique expresamente, crean tolerancia, es decir, cada vez tiene menos efecto la misma dosis y dependencia, no s e puede dormir sin ella… a aparte de que a largo plazo y en personas mayores dan deterioro cognitivo, perdidas de memoria , confusión etc…Debes consultar con tu médico, si valora que lo puedes dejar y estas decidido, existen protocolos en los que se va reduciendo la dosis muy lentamente, cada 3-4 semanas un 25% y si es necesario se añade valeriana u otros productos.
Debes consensuarlo con él, no debes dejarlo por tu cuenta ni de golpe.
ar* 08/03/2021 Responder
Hola. Yo llevo tomando transilium 10 4 años. Si no lo tomo no duiermo y tengo mucha ansiedad.Tomaba hasta hace 5 meses escitalopramk pero lo dejé y todo bien. Busco algo que me haga efecto parecido al transilium..me quite ansiedad y pueda dormir. Gracias.Tu************ 28/02/2021 Responder
si,no es frecuente pero en algunas personas y en tratamientos prolongados puede hacer efecto paradójico , de estimulación nerviosa; prueba con otro tipo d e producto, melatoninas con melissa y passiflora por ejemplo o amapola de califronia....ma*** *** *****io 19/02/2021 Responder
Una pregunta, ¿puede ser que en algún caso la valeriana sea excitante? A mi me hace ese efecto y no me sirve para dormir. ¿O es porque ya llevo mucho tiempo con el lormetazepam para la nocher...?Tu************ 01/11/2020 Responder
Hola, ante tratamientos de mas de tres meses debería plantearse siempre la retirada, si ya no hay causa para usarlos, claro está , estos medicamentos a largo plazo no solo dejan de hacer el efecto que deberían sino que pueden provocar deterioro cognitivo en personas mayores. No te preocupes, es posible dejarlos y no es difícil , solo hace falta una buena dosis de paciencia y un plan con su objetivo en fechas.Tu medico o Farmacéutico pueden ayudarte pues necesitarás de un seguimiento y un calendario de retirada acordado por ti y por tu médico , si es posible, y además con la supervision de tu farmacéutico que lo tienes siempre a mano.
Tranxilium es de acción larga dura unas 30h en el cuerpo
Alprazolam de accion media unas 12-15
Se trata de desintoxicar tu cuerpo de estas sustancias que son superefectivas cuando se necesitan pero que se deben retirar poco a poco cuando no hacen falta.
Lo primero es fijarte una fecha de comienzo de la retirada y un calendario. Aproximadamente cada 3-4 semanas se baja el 25% la dosis añadiendo una melatonina con valeriana y pasiflora , si padeces estrés durante el día puede ser rhodiola y por la noche la melatonina con pasiflora y valeriana... cada caso es diferente, , si tienes ansiedad o te vuelven síntomas ya olvidados, debes recurrir a tu medico para que te precriba alguna benzo si es necesario aunque mas ligera.
No te preocupes si en algún momento tienes que volver un poco atrás.... esto e s una carrera de fondo y se consigue .
Hemos visto ya muchos casos de éxito pero no debes hacerlo solo, tu medico debe acompañarte en función de tu edad y tus patologias de base cada caso es un mundo, al mismo medico de adeslas que te visita puedes planteaselo para que te ayude ,no hace falta que te visite , solo que hables con él, el farmacéutico puede hacerte el seguimiento cada mes e irte aconsejando los suplementos d plantas porque iras evolucionando, a medida que pase el tiempo cada vez necesitaras menos.
Ju** ****os 25/10/2020 Responder
LLevo tomando tranxiun de 5, 4 años dese que me dio un ictus.Ya stoy cansado de tanto tranxiliun - tres veces al dia y porla noche lormetazaepan. Quiero quitarme de las benzodiacepinas,usando capsulas que llevan valeiana, parsiflora y spino .pero he leido que la valeriana ptencia los efectos de las benzodiacepinas. el medico de adeslas me ha dicho que pruebe a tomar dos capsulas d las plantas por la nochey si no duermo que me tome Un lormetazepan de1 mg. necesito queme orienten ciomo puedo ir dejando el tranxiliun;los medicos de plantas no saben.graciasFa****** ********* *24 11/05/2017 Responder
si, la tenemos, es el aceite esencial de lavanda.2 gotas AEQT(aceite esencial quimiotipado) de Lavanda en el cuello del pijama o en la funda de la almohada favorecerán un sueño reparador.M **se 10/05/2017 Responder
Una pregunta que lavanda?Vosostros teneis?
Gracias