Cuidado de la piel con el sol. Ahora es el momento
Generalmente nuestra exposición al sol es gradual, cuando empieza el calor ,salimos más, caminamos y aumentamos nuestras actividades al aire libre, esto da tiempo a nuestro cuerpo a la melanogenesis , a ir fabricando y preparando la melanina, pero este año ha sido diferente, nuestro confinamiento ha hecho que en muchos casos nuestra piel no haya podido pasar por esa adaptación gradual y ahora salimos disparados ávidos de sol y playa, ¡cuidado! hay que preparar la piel protegerla y no buscar un bronceado rápido que siempre traerá consecuencias. Para empeorar el tema el exceso de fotoproteccion parece que puede causarnos también problemas, el déficit de Vitamina D ,en cuya fabricación interviene la luz solar, recientes estudios indican que necesitamos además una ángulo mínimo de 45 grados de luz solar para fabricar esta vitamina , el déficit general en nuestra población hace que los dermatólogos recomienden una exposición solar 10-15 minutos al día sin protección y mejor brazos y piernas que cara y manos que envejecen más fácilmente al sol.
Esta vitamina es la estrella que brilla con luz propia, ya hace tiempo que se barrunta como no solo una vitamina fundamental sino mucho más que eso Es una vitamina liposoluble que se encuentra en pocos alimentos de manera natural, los pescados grasos (atún, salmón y caballa) están entre las mejores fuentes de vitamina D; el hígado, el queso, la yema de huevo y algunas setas como los champiñones suministran pequeñas cantidades. En realidad, puede ser muy difícil obtener suficiente vitamina D de fuentes alimentarias solamente. Se calcula que en el mundo hay un billón de personas que tienen déficit de vitamina D, Es por ello que los fabricantes de alimentación han suplementado muchas leches y cereales y existen en el mercado farmacéutico muchos suplementos orales en capsulas que la contienen.
Siempre que se habla de fotoprotección casi siempre se habla de fotoprotectores solares tópicos, como ponérselos, cuando, cada cuanto, qué tipo es adecuado para cada piel y para cada problema… pero hay algo más que podemos hacer por nuestra piel que hoy en día es una realidad, añadir a esta protección tópica complementos nutricionales que nos ayuden ¿porque? pues porque ni nos ponemos suficiente cantidad, ni en todos los sitios, ni renovamos lo suficiente a menudo etc…
¿Qué debe tener un buen complemento oral para la protección solar?
Para empezar se debe distinguir entre complementos para ponerse más moreno y para proteger la piel del envejecimiento o el daño solar, es importante este detalle porque existen muchos productos en el mercado y eso crea confusión, !Cuidado! los productos para favorecer el moreno están contraindicados para pieles con manchas pues pueden aumentar su intensidad.
Lo que queremos es protegernos del envejecimiento solar por tanto nuestro suplemento debería contener:
- Antioxidante para evitar radicales libres y envejecimiento (licopeno, te verde, selenio, pycogenol, vitis vinífera, extractos de romero, pomelo etc…)
- Componentes antieritema, anti daño solar (polypodium leucotomos, Fernblock)
- Activos hidratantes por via oral (aceite esencial de espino amarillo)
- Activos anti-manchas : regulan la producción de melanina mediante la inhibición la acción de la tirosinasa ( DPG-Unify Complex® ((pycnogenol y semillas de uva o vitis) , Fernblock®+, una evolución del clásico Fernblock®, que ha demostrado mayor actividad y eficacia fotoinmunoprotectora, antioxidante y reparadora del daño frente a UVB, UVA, Visible e infrarrojo.)
- Luteina( pigmento para proteger la vista)
Por desgracia, no existe nada parecido que incluya todos estos componentes y si existiera sería carísimo, pero sí es verdad que algunos se aproximan a la perfección. Debemos escoger el que más se acerque a esta formulación y el que más nos convenga a nuestro presupuesto. Todo lo que se pueda hacer para contrarrestar el efecto dañino de los rayos solares es una buen idea, nos parece fantástico y altamente recomendable, las que procuramos cuidarnos ya no concebimos una protección tópica sin protección oral.
Hasta aquí está claro, para conseguir un bronceado sano es necesario un buen fotoprotector solar y un suplemento oral que lo complemente
Pero si queremos hacerlo aun mejor os recomendamos además usar en la cara un tratamiento previo a base de 
serum antioxidante con activos como vitamina C, E, resveratrol, ferulico para prevenir el daño oxidativo generado por las radiaciones ultravioletas, de esta manera reforzamos nuestra piel y prevenimos el envejecimiento que nos pueda causar la radiación solar.
¿Cómo interpretar la etiqueta de un fotoprotector solar?
Lo primero que hay que saber es que existen unas recomendaciones pero no son obligatorias por eso hay tanta confusión.
FPS o SPF:
indica Factor de protección solar, el número de veces que el fotoprotector aumenta la defensa de la piel frente a las quemaduras que produce la radiación, es decir si te quemas a los 10 minutos de estar al sol un factor 50 multiplicará por 50 ese tiempo que puedes estar al sol, eso en situación ideal, sin embargo, la realidad es que no se aplica en cantidad suficiente y no se renueva cuando nos bañamos o con el roce de la toalla o el sudor , por tanto, siempre se recomienda renovar la aplicación cada 2 horas.
En el envase además hay varios símbolos o leyendas
WATER RESISTANT:
indica que el fotoprotector no pierde su capacidad protectora después de 40 minutos de inmersión en el agua,
WATERPROOF .
indica que no la pierde hasta después de 80 minutos
Adermás la protección puede ser frente a distintas radiaciones:
UVB son las radiaciones de mayor energía pero penetran poco en la piel. Son responsables del eritema o enrojecimiento y desencadenan el proceso del verdadero bronceado.
UVA poseen menor energía, pero penetran más profundamente en la piel, son responsables de la aparición de la pigmentación inmediata, juegan un papel esencial en el desencadenamiento de las alergias solares, de las reacciones fototóxicas y a largo plazo del fotoenvejecimiento de la piel.
Las radiaciones infrarrojas: producen un efecto calórico y parece que pueden potenciar los efectos negativos de las UVB y UVA.
Luz visible: se relaciona con las manchas
El fabricante de calidad suele indicar no solo el SPF sino para que tipo de radiación, por ejemplo, si pone 30 UVB-10 UVA-3IR indica SPF para cada tipo, sino lo indicase y pone SPF50+ se presupone que es UVB y el UVA es 1/3 de UVB.
¿Cuál es el mejor fotoprotector solar?
El mejor es el que se usa, el que se incorpora a nuestra rutina con comodidad y llevamos siempre encima, por algo dicen los dermatólogos que es el mejor cosmético de tratamiento que existe, vale la pena dedicarle un tiempo a leer la etiqueta y a probar la textura ,hoy en día tenemos muchísima variedad hay verdaderas maravillas en cosmética que se adaptan a la situación de cada uno, resistentes al sudor para deportistas, filtros minerales pero contextura perfecta para alérgicos y pieles sensibles, que se pueden poner sobre la piel mojada, con filtros de luz azul para contaminación lumínica urbana, seafriendly o que sus activos son biodegradables y no dañan el mar…. No, no todos son iguales ni mucho menos, nuestra piel se merece que le dediquemos un momento a este tema y que nos asesoremos bien, es para toda la vida.
Las cifras del cáncer de piel son terribles,estos son los principales datos del “Informe sobre el Cáncer de Piel 2020: Deteniendo la Epidemia Global”, elaborado por la organización Euromelanoma y la Coalición Global para la Defensa del Paciente con Melanoma:
En una década, los casos globales de melanoma han aumentado casi un 50% situándose en 287.000 casos anuales en todo el mundo. Para 2025, los diagnósticos de melanoma aumentarán un 18% situándose en 340.271 y las muertes un 20% hasta los 70.886 fallecimientos anuales.
Para 2040, casi medio millón de personas serán diagnosticadas de melanoma, (un aumento del 62%) y las muertes incrementarán un 74% situándose en 105.904.
En España se diagnostican cada año:
En torno a 5.000 casos de melanoma
Unos 71.000 casos de cáncer de piel no melanoma
Fuente: https://aedv.es/wp-content/uploads/2020/06/Datos-de-inter%C3%A9s-C%C3%A1ncer-de-Piel.pdf
¿No os parece que realmente merece la pena?
Como preparar la piel para el sol con pastillas
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Campaña Euromelanoma AEDV .
Fuente: https://aedv.es/wp-content/uploads/2020/06/Datos-de-inter%C3%A9s-C%C3%A1ncer-de-Piel.pdf