Selenio: Razones importantes para un aporte adicional

El Selenio se considera en la actualidad un paradigma médico convencional, según la OMS es un micronutriente esencial no sustituible por ningún otro, desde 1957 es un oligoelemento esencial. Únicamente lo conseguimos a través de la alimentación y la suplementación, las plantas no lo necesitan aunque si lo absorben, si esta en el terreno. Muchos países de Europa son deficitarios en Selenio, en Finlandia, por ejemplo, se obliga a fertilizar el campo con Selenio, en España, los estudios indican que más del 50% de la población tiene niveles deficientes de Selenio en sangre.
El Selenio en nuestro organismo contribuye a:

• La espermatogenesis normal(es esencial para la fertilidad masculina, influye en la movilidad y la síntesis de testosterona)
• La función normal del sistema inmune(estimula la producción de linfocitos T y la actividad de las células Natural-killer)
• La función normal del tiroides( paso de T4 a T3)
• La protección celular del daño oxidativo y inflamación, en artritis, asma, pancreatitis…
• Regula el estado anímico y algunos neurotransmisores, reduciendo la incidencia de la depresión, ansiedad, ataques epilépticos…
• Reduce la incidencia de determinados canceres.
• Mantenimiento de pelo y uñas

Además hay situaciones en que hay requerimientos aumentados de Selenio:

• Enfermedades gastrointestinales relacionadas con la mala absorción
• Hemodiálisis(perdida aumentada de selenio)
• Enfermedades crónicas, tumores
• Aumento de radicales y peróxidos(inflamación, infección)
• Causa externa como quimioterapia y radioterapia
• Momentos de estrés y especial esfuerzo físico o psíquico
• Dietas vegetarianas, veganos.
• Problemas hepáticos
• Celiacos
• fumadores
• Embarazo, lactancia

¿Cuál es el problema, pues, porque no nos suplementamos todos con Selenio?
No hay duda alguna de los efectos beneficiosos del Selenio , están comprobados y estudiados, el  problema del Selenio es su toxicidad a elevadas dosis, la suplemetación con selenio debe ser prescrita por un profesional y debe haber un seguimiento, a título informativo existen guías de prescripción de dosis hasta 900 microgramos por día  1 o 2 días antes de la quimioterapia y en los días de tratamiento hasta un máximo de 5 días, pero no lo hagáis por vuestra cuenta, esta información depende de vuestro estado nutricional individual, de vuestro nivel de Selenio inicial, del curso de la enfermedad y de factores genéticos también y debe tener un seguimiento.
No existe un acuerdo claro en la cantidad de Selenio a ingerir, por ello debemos mantenernos siempre en niveles de seguridad, tradicionalmente  se ha dado un valor de referencia del Selenio en sangre de 70 microgramos, por debajo se considera deficiencia subclinica, la tendencia; sin embargo, es admitir un valor entre 95-134 para mantener un nivel sostenido de salud en la población. Las fuentes oficiales fijan el máximo de ingesta segura de 400-450 microgramos/día en adultos, para la Agencia Americana de protección Ambiental no hay efectos adversos con ingestas de 853 microgramos/día, a partir de  más de 1200 microgramos/día, si se ha detectado toxicidad, de hecho la ultima intoxicación en EEUU fue debida a un suplemento que tenia 1.800 microgramos y declaraba 200 microgramos, a raíz de esto se hizo una revisión de todos los suplementos y su normativa. Así que… mucho cuidado con la calidad del suplemento que tomamos y lo que contiene.
Hoy en día existen suplementos completamente seguros con estudios y comercializados como medicamento a dosis de 100 microgramos/comprimido, 1 Comp. Al día. Aunque también podemos simplemente intentar aumentar nuestra ingesta con alimentos ricos en Selenio.

 
Alimentos ricos en Selenio:
Cereales, ajo, cebolla, riñones, champiñones, nueces de Brasil, coles, pescado azul, atún, salmón, marisco, lentejas, garbanzos, el selenio en los huevos está en la cáscara.
Suplementos con Selenio:
El Selenio en la naturaleza está con los aminoácidos en forma de selenometionina o selenocisteina, estos sustancias forman las selenoproteinas las cuales pueden tener funciones diversas que intervienen en muchas reacciones de nuestro organismo como antioxidantes o en metabolismo de las hormonas tiroideas, cuando ingerimos selenoproteinas éstas tienen un sistema de regulación homeostasica y su exceso de metaboliza a nivel hepático y pulmonar dando un característico olor a ajo, es por ello que es  mejor usar suplementos  que lleven selenio inorgánico como, selenito sódico , por ejemplo, su incorporación es rápida y selectiva y forman las selenoproteinas especificas, además el exceso de selenio es eliminado  no se acumula en los tejidos, en general, tiene buena tolerabilidad y pocos efectos secundarios.
 
¿Existen interacciones con medicamentos?

• Medicamentos que retardan la coagulación sanguínea (Medicamentos anticoagulantes / antiplaquetarios) El Selenio podría retardar la coagulación sanguínea. El tomar selenio junto con medicamentos que también retardan la coagulación podría aumentar la posibilidad de sufrir hematomas y pérdida de sangre. (aspirina, clopidogrel (Plavix), dalteparin (Fragmin), enoxaparin, heparina, ticlopidina (Ticlid), warfarina y otros.)
• Medicamentos que se usan para bajar el colesterol (Estatinas) El tomar selenio, betacaroteno, vitamina C y vitamina E juntos podría disminuir la eficacia de algunos medicamentos que se usan para bajar el colesterol. No se sabe si el selenio, si se toma solo, disminuye la eficacia de algunos medicamentos que se usan para bajar el colesterol. (atorvastatina, fluvastatina, lovastatina y pravastatina…)
• Píldoras anticonceptivas: No hay suficiente información para saber si hay una interacción importante entre las píldoras anticonceptivas y el selenio.
• Astragalo: Algunas de las especies de astrágalo acumulan grandes cantidades de selenio, especialmente cuando se cultivan en tierras ricas en selenio. El tomar productos hechos de estas plantas junto con suplementos de selenio podría producir envenenamiento por selenio. Sin embargo, la mayoría de los suplementos de astrágalo contienen astrágalo chino el cual no es un acumulador de selenio.
• Zinc: El zinc podría hacer más difícil la absorción de selenio de los alimentos.

 
El selenio es un oligoelemento con muchísimo potencial  juega un papel importante en los tumores disminuyendo la progresión tumoral y metastásica, previenen el edema peri y post operatorio, protege de los efectos de la radioterapia y quimioterapia  reduce las resistencias aumentando la tolerabilidad y no disminuyendo la eficacia… además e los efectos ya antes citados sobre el sistema inmune, en inflamaciones e infecciones y sepsis…

Realmente no podemos menospreciar estas acciones, hay estudios al respecto como el de Qidong O Linxian o el de Clark, con enfermos de melanoma cuyo objetivo eran las tasas de recidivas, aunque se encontró que no afectaba a las recidivas si se descubrió que disminuía la mortalidad nada más y nada menos que en un 56%.
El riesgo de padecer un tumor está directamente relacionado con el nivel de selenio, pero ¿Cómo lo hace?

• Establece una protección de las células sanas mediante un sistema Redox
• Favorece la apoptosis o muerte de las células cancerígenas
• Inhibe el crecimiento tumoral..

No es poco. ¿no os parece?