REMEDIOS NATURALES PARA PIERNAS PESADAS Y MALA CIRCULACION
En general se puede decir que la organización de nuestro sistema venoso es un ejemplo claro de lucha contra la gravedad, existen dos sistemas venosos:
- el superficial: venas más finas y en forma de red.
- el profundo y mayoritario, las venas son más gruesas y disponen de válvulas que junto con la musculatura consiguen que el flujo vaya en contra de la gravedad y hacia la superficie; las venas de los miembros inferiores son las responsables de que la sangre ascienda hasta el corazón en cantidad adecuada a las necesidades de de los tejidos.
Ambos sistemas se relacionan a través de las venas comunicantes.
Cuando hay un problema en el retorno venoso , se dilatan las venas, se forman las varices y aparecen las arañas vasculares… puede haber uno o varios síntomas como pesadez, dolor, prurito, cansancio, calambres musculares e hinchazón en miembros inferiores; que empeoran cuando permanecemos de pie inmóviles o con el calor y mejoran con el decúbito y el frío. El dolor no es proporcional a la apariencia fisica de la variz, a veces puede estar interna y no verse y a veces ser de gran tamaño pero no doler…
¿porque se produce?
En realidad no se sabe al 100% , existen factores genéticos de predisposición. y circunstancias que lo favorecen como trabajos que obligan a estar de pie mucho rato sin moverse, embarazo,calor,obesidad,toma de anticonceptivos o tratamientos hormonales, vida sedentaria… aunque un alto porcentaje ni siquiera presenta factor de riesgo alguno.
En la insuficiencia venosa Las válvulas de retorno fallan aumenta la presión y la sangre pasa del sistema profundo al superficial, provocando dilatación y edema y por tanto aparición de arañas vasculares o varices a veces con inflamación pesadez de piernas y dolor.
En realidad no se sabe al 100% , existen factores genéticos de predisposición. y circunstancias que lo favorecen como trabajos que obligan a estar de pie mucho rato sin moverse, embarazo,calor,obesidad,toma de anticonceptivos o tratamientos hormonales, vida sedentaria… aunque un alto porcentaje ni siquiera presenta factor de riesgo alguno.
En la insuficiencia venosa Las válvulas de retorno fallan aumenta la presión y la sangre pasa del sistema profundo al superficial, provocando dilatación y edema y por tanto aparición de arañas vasculares o varices a veces con inflamación pesadez de piernas y dolor.
¿que podemos hacer?
Debemos actuar a los primero síntomas, mediante medidas como:
- corregir el sobrepeso si lo hay.
- evitar situaciones que supongan períodos prolongados en los que estemos de pie e inmóviles.
- evitar prendas excesivamente apretadas que dificulten el retorno venoso.
- uso de calzado cómodo y fresco con un tacón de menos de 3 cm de altura.
- Temperatura: existe una mejor tolerancia de climas fríos y secos, el uso de vendas frías y el empleo de hidroterapia mejora los síntomas. Es recomendable evitar exposiciones a fuentes de calor.
- Fomentar la actividad física: ejercicio que estimule la bomba muscular, correr,natación, aquagym…
- Estreñimiento: es recomendable corregirlo para prevenir la hipertensión intraabdominal que favorece la insuficiencia venosa.
- Evitar el uso de anticonceptivos orales.
- Descansar con las piernas elevadas sobre el nivel del corazón durante 15-30 minutos varias veces al día e incluso dormir en esa postura, colocándonos una almohada en los pies.
- duchas y masajes con agua fría o bien alterando agua fría con tibia para estimular el tono venoso.
- El que pueda, largos paseos por la playa con las piernas sumergidas favorecen la estimulación del retorno venoso
 |
| fuente:freedigitalphotos |
- medias de compresión:aplican una presión decreciente desde el tobillo hasta la cintura o rodilla. Se clasifican según la presión ejercida en medias de compresión ligera, compresión normal y compresión fuerte.Se suele usar la mayor compresión tolerada por el paciente y la indicación de cada clase guarda relación directa con la severidad de la enfermedad a mayor sintomatología o gravedad de las complicaciones. esta medida es útil en invierno pero esta patología es mucho más común en verano con el calor.
Alimentos que nos pueden ayudar:
- Ácidos grasos poliinsaturados: disminuyen trigliceridos y colesterol fluidifican la sangre, están en los frutos secos, aceite de oliva, krill, pescado azul…
- agua: ayuda a eliminar toxinas y además se puede tomar e forma de infusiones de diente de león , cola de caballo,plantas diuréticas
- potasio: en cereales integrales, frutos secos y hortalizas y legumbres, plátanos y patatas.
- antioxidantes: su acciones antiinflamatoria y vasocosntrictora, están en frutos rojos, uva , zanahoria, coles, tomates, espinacas, cebolla…
- Fibra: mejora el transito intestinal y evita la presión abdominal
- Hay que evitar la sal , salazones y alimentos ricos en grasas saturadas…
Tratamientos:
Curiosamente esta patología se ha tratado desde siempre con productos naturales, la mayoría de medicamentos utilizados los contienen directamente o sus derivados, medicamentos archiconocidos como el Daflon , Hemovas, Venoruton, Elorgan, Venosmil etc. son fármacos venotónicos con componentes derivados de plantas como el Castaño de Indias, el Ruscus asculeatus , etc la gran mayoría ya no están financiados por nuestra Seguridad Social y tienen una composición simple. Actualmente existen complementos que contienen varias plantas que nos pueden ser de mayor utilidad:
- Fisioven caps: De las raíces del Rusco, Aboca obtiene un extracto liofilizado, con una elevada concentración en principios activos (ruscogeninas al 10%). La asociación del extracto de Rusco con aquellos del Castaño de indias, Centella y Vid roja es de gran ayuda para reducir la sensación de pesadez en las extremidades inferiores. se recomienda tratamientos mínimos de 6 semanas, son dos cápsulas diarias y se puede combinar con Fisioven gel, como tratamiento tópico, no contienen Ginkgo, y por lo tanto puede ser utilizada también por quien toma anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios.
- Oleocaps de Pranarrom num 6caps: concentra en una cápsula los aceites esenciales de Niaulí y Patchuli , Lentisco , Pino silvestre y Salvia romana. Se toma 1 cápsula por la mañana, mediodía y noche, antes de comer, durante una semana; repetir según necesidades después de una pausa de 7 a 10 días. Una cura semejante se complementa ventajosamente con masajes en las piernas con geles/cremas específicas antes de acostarse. No se puede superar las 9 caps diarias ni utilizar durante el embarazo ni lactancia ni en niños menores de 6 años.
- Legvass caps :Vitamina C, Castaño de Indias,Vid roja,Centella Asiática,Ruscus, se toma una cápsula al día después de las comidas, es drenante y tonificante..
existen muchos más pero estos son los más importantes, cualquiera de ellos es aconsejable combinarlos con cremas que favorecen la circulación de las piernas junto con un masaje de abajo a arriba para tonificar y estimular la circulación, cremas como Circularom,thrombocid incluso la de reciente aparición el somatoline piernas pesadas, ojo que esta patología es muy frecuente en embarazadas y muchas de estas cremas están contraindicadas en el embarazo! El circularom y el Legvass se pueden usar el thrombocid también si nos lo aconseja nuestro médico de cabecera…
 |
| siempreviva amarilla |
Si lo que nos gusta es una crema para piernas pesadas con efecto frío podemos añadirle una gota de aceite esencial de menta piperita, si queremos más descongestión nos puede ser útil el aceite esencial de ciprés, pero si queremos darle un toque verdaderamente personal a nuestra crema favorita de piernas cansadas podemos añadir unas gotas( de 2 a 8 gotas) de aceite esencial de Siempreviva amarilla, con cuatro gotas es suficiente, este aceite esencial es para los escépticos la prueba fehaciente de los extraordinarios efectos de la aromaterapia, es el producto natural con actividad antihematomas más potente que existe, la inversión es quizás más elevada que otros aceites esenciales pero realmente vale la pena.
Probadlo y contadnos…
http://www.fisterra.com/guias-clinicas/insuficiencia-venosa-cronica/#2004
Dejar un comentario
Deja su comentario
Fa****** ********* *24 06/07/2018 Responder
puedes tomar el fisioven cápsulas que funciona muy bien y en principio, no hay constancia de que afecte al estomagoli**** ****no 03/07/2018 Responder
hola empecé a tomar venorutón porque en verano sufro de pesadez de piernas...pero a pico mas de usar la caja del granulado empece a sufrir de dolor y pesades en el estómago asique las he suspendido..que me recomiendan para reemplazarlo..gracias atte.lilianFa****** ********* *24 08/02/2016 Responder
en España aun disponemos de Venoruton y suponemos que será para largo pues este problema es muy frecuente y es un buen medicamento de toda la vida y eficaz, si no lo encuentras tienes el esveriben jarabe de composición similar( dosis habitual 10ml al dia o 5 y 5ml, puedes mezclarlo con zumo o leche si el sabor te resulta desagradable) también tienes cápsulas a base de plantas o aceites esenciales como las que citamos en el post, también son eficaces y de laboratorios serios y profesionales como pranarom o Aboca.Be** 05/02/2016 Responder
Retiraron Venouton de la venta y dejé de tomarlo,conqué lo reemplazo? Gracias