Remedios naturales para dolor y inflamación de articulaciones

1 de cada dos personas sufrimos molestias y dolores articulares pasados los 45 en muchos casos convivimos con ellos y los justificamos  como un mal propio de la edad  o del cansancio o de dormir mal, mujeres perimenopausicas, deportistas, pero también amas de casa que se pasan el día trabajando, planchando, pasando el aspirador, posturas repetitivas y continuadas que hacen que determinadas zonas queden doloridas, incluso niños que practican deporte de manera temprana los sufren. Estas molestias suponen un 50% de las bajas por invalidez y la tercera causa de incapacidad laboral temporal y cada vez son personas más jóvenes, por mala práctica en el deporte o obesidad , casi siempre acuden por dolor y siempre hay inflamación, las guías terapéuticas en estos casos indican antinflamatorios  muy eficaces sobre todo para un dolor puntual, pero no podemos estar tomando antinflamatorios siempre, muchos aumentan el riesgo cardiovascular,  están contraindicados con tensión arterial alta, ulceras de estomago etc… no son medicamentos que se recomienden a largo plazo.

También se prescriben los llamados Sysadoa (por symtomatic slow action drugs for osteoarthritis) se emplean como tratamiento sintomático de la artrosis, para la reducción del dolor y la mejoría de la función, y se postulan como posibles modificadores de la enfermedad, o condroprotectores, porque retrasan la progresión del deterioro del cartílago articular. Son básicamente La glucosamina y el sulfato de condroitina ,sustancias naturales que forman parte de los componentes estructurales del cartílago y del líquido sinovial y cuyo mecanismo de acción no está bien identificado, pero se encuentran en numerosos medicamentos comercializados ,actualmente están un poco controvertidos porque algunos detractores afirman que no está demostrada su utilidad real. Su efecto es a largo plazo. Son medicamentos muy seguros, sin efectos secundarios y que pueden tomarse durante un largo periodo de tiempo.

¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra salud articular?

Es fundamental:

• la práctica de ejercicio pautado por un profesional, moderado y regular, aumenta la fuerza muscular y protege las articulaciones
• la pérdida de peso o mantener el peso adecuado evita la progresión
• evitar deportes de contacto o de sobre carga o de mucho impacto en articulaciones, posturas forzadas, posiciones mantenidas durante mucho rato, carga de peso excesivo
• preferiblemente dormir en cada dura, utilizar sillas con respaldo alto , evitar silones bajos
• calzado cómodo de suela gruesa o con tacón bajo

Y algo importante  para todo : Una dieta adecuada y saludable y en su defecto una complementacion adecuada.

¿que debe contener un buen suplemento para la salud articular? 

Sulfato de Condroitina: Es el componente principal del cartílago, ligamentos y tendones.Contribuye a aportar elasticidad y movilidad al cartílago.

Sulfato de Glucosamina:producto natural que se encuentra en el líquido que rodea nuestras articulaciones.Estimula la formación y reparación del cartílago articular.Proporciona elasticidad al cartílago.Tiene un efecto antiinflamatorio y se utiliza para la artritis.

Cúrcuma:Tiene un efecto antiinflamatorio y ayuda a mantener  las articulaciones en perfectas condiciones. Desde hace años, los preparados de cúrcuma enriquecidos en curcumina se han utilizado, por su efecto antiinflamatorio, para el tratamiento de los síntomas asociados a la artritis. En un metanálisis reciente (Dailly et al, 2016), los autores preconizan que los estudios clínicos realizados con extractos de cúrcuma contienendo unos 1000 mg de curcumina, avalan este uso. No obstante afirman que para poder considerar como definitiva la recomendación para esta indicación, sería necesaria la realización de más estudios clínicos de calidad, abarcando un mayor número de casos. Está contraindicada en obstrucción de conductos biliares, colangitis, cálculos y otras alteraciones biliares y parece ser que interacciona con anticoagulantes orales.

Vitamina C: se encuentra en frutas cítricas como naranjas y pomelos, y en frutas ácidas como fresas y tomates. También en hojas de verduras como las de ensalada, en el brócoli y en los pimientos verdes.Tiene una importante función antioxidante y una acción activadora del sistema inmunológico. Ayuda a sintetizar el colágeno para formar y mantener los tejidos conjuntivos como cartílagos, tendones y huesos.

Ácido Hialurónico: En numerosos tejidos y órganos de nuestro cuerpo como, por ejemplo, en los cartílagos o en el líquido sinovial de las articulaciones.Acelera la regeneración del tejido gracias a sus propiedades hidratantes. Tiene un efecto analgésico que ayuda a calmar el dolor,Protege, nutre y ayuda a recuperar el líquido sinovial presente en nuestras articulaciones, mejorando su lubricación.

Boswellia serrata: Es una hierba de origen indio con un efecto antiinflamatorio importante, Indicaciones aprobadas por ESCOP: alivio del dolor de la osteoartritis, tratamiento sintomático de las enfermedades inflamatorias del instestino.En estudios clínicos se ha mostrado eficaz en el tratamiento de la osteoartrosis (especialmente en la de rodilla), artritis reumatoide, colitis colágena, colitis crónica (grados I y II), colitis ulcerosa (grados II y III), asma bronquial, edema cerebral asociado con tumores intracraneales, gingivitis y fotoenvejecimiento cutáneo.

Harpagofito: El harpagofito (Harpagophytum procumbens) conocido también como garra del diablo, ha sido usado históricamente durante años como analgésico y ha demostrado su efectividad en artritis y trastornos reumáticos. Es antiinflamatorio y calmante y reduce la sensacion de dolor( propiedades del harpagofito)

Bromelaína: es un extracto acuoso que se encuentra principalmente en el tallo y en la fruta de la piña (Ananas comosus), que contiene un complejo de enzimas proteolíticas y ha demostrado una importante actividad antiinflamatoria y analgésica.Es anti edematoso, anti trombótico y fibrinolítico.

Vitis vinifera: El extracto de semilla de uva es rico en proantocianidinas oligométricas (OPCs), se trata de un flavonoide con acción antioxidante y es el responsables de los beneficios de Vitis vinífera.Aporta flavonoides que ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos,mejora la circulación sanguínea.

Magnesio:El magnesio es un elemento químico fundamental para el metabolismo, ya que interviene en muchos procesos enzimáticos. el magnesio contribuye a la síntesis de proteínas (como el colágeno), al funcionamiento normal de los músculos y al mantenimiento de los huesos, reduce el cansancio y la fatiga y evita los desagradables calambres.( todo lo que debes saber sobre el magnesio)

Colágeno:Es la proteína más abundante del cuerpo humano, se encuentra en huesos, tendones, piel, ligamentos y es fundamental para dar elasticidad y firmeza, proporciona protección y fuerza a las estructuras del cuerpo, con el paso del tiempo se deteriora y va perdiendo su función, para evitarlo hay que procurar eludir la formación de radicales libres que destruyen el colágeno mediante antioxidantes y favorecer su síntesis mediante la ingesta o su suplementación. La molécula de colágeno está compuesta por una triple hélice en la que abundan aminoácidos como la glicina, prolina,arginina, hidroxiprolina , Zinc, Cobre y magnesio, existen muchos tipos de colágeno aunque la mayoría son del tipo I, II, III y IV, las fibras más fuertes son las de tipo I y también las más abundantes, si el problema es articular o de cartílagos el tipo II es el mayoritario en estas zonas, para la flacidez de la piel el tipo I y III.

tipos de colágeno

Encontrar un suplemento que tenga todos estos componentes es prácticamente imposible pero  uno de los que más se le acerca es el Bonflex.

La línea articular de Mayla Pharma dispone de varios productos con diferentes composiciones que nos pueden ayudar en cada caso:

Bonflex clásico: Se toman 3 cápsulas de Bonflex Clásico al día, El tratamiento recomendado para notar los efectos es de 8 semanas, pero al tratarse de productos naturales puede alargarse a entre 3 y 6 meses. Contiene  sulfato de condroitina y el sulfato de glucosamina con acción reparadora junto con la vitamina c antioxidante y la cúrcuma longa  cuyo efecto antinflamatorio se nota rápidamente. El objetivo es mantener tus articulaciones  sanas y disminuir la rigidez mejorando los sintomas
Bonflex Colágeno: Dos comprimidos al día durante al menos 8 semanas es la dosis recomendada para prevenir las lesiones deportivas y contribuir a la plena recuperación y fortalecer tus articulaciones El tratamiento se puede alargar entre 3 y 6 meses . contiene glucosamina, boswelia, colágeno bioactivo tipo II , glucosamina y vitamina C. Impide la progresión de artritis y artrosis

Bonflex Recovery: la novedad de Bonflex contiene:

Colageno tipo I hidrolizado: ayuda a la síntesis de colágeno y recuperación muscular

Acido hialuronico: estimula a las células sinoviales a fabricar mas ácido hialurónico .

Condroitina: efecto estruictural ya antiinflamatorio

Bromelaina: disminución del dolor y edema

Vitis vinífer: ayuda a la recuperación musculoesqueletica

Vitamina C, E y Zinc: efecto antioxidante

Magnesio: para el correcto funcionamiento muscular

Harpagofito: antiinflamatorio y analgésico

El Bonflex Recovery viene en formato polvo o stick con un agradable sabor a cacao, tan agradable que hasta se puede hacer un helado con él y os prometo que está buenísimo, parece que cuidar de tus articulaciones a partir de ahora ¡va a ser un placer! Os dejamos aquí el vídeo con la receta. Contadnos vuestras impresiones…

https://youtu.be/DQju0-YNhJM