Las mejores 10 apps para cuidarte bien sin ser médico

The App Date publicó un informe en su día sobre las 50 mejores aplicaciones de salud en español,consideradas en base a unos criterios concretos preestablecidos por ellos y explicados en el mismo, pero esto sólo es un primer paso para una regulación verdadera.Existen además varias iniciativas, criterios lógicos como el numero de descargas y las actualizaciones, cuantos más mejor, avales por sociedades científicas y libros al respecto pueden servir de ayuda pero no hay uniformidad de criterios.
Recientemente, hemos asistido a un congreso farmacéutico donde una «e-farmaceutica» Maria Jose Cachafeiro(@laboticadeltete) nos hizo una ponencia interesantisima  sobre las apps más útiles para aconsejar a nuestros pacientes, a continuación os hacemos un resumen y añadimos alguna más que a nosotros nos parecen de gran utilidad, si aun así os quedáis con sed de más os aconsejamos buscar en el informe de The app date , cuyo link os hemos dejado más arriba.

1-MEDISAFE: Ideal para controlar la toma de medicamentos, muy útil para pacientes crónicos y sus cuidadores. Permite recibir un aviso cuando hay que tomar la medicación e incluso que el cuidador o familiar lo reciba si no se ha tomado. Se pueden introducir la forma, color y tamaño de cada medicación y también enviar un informe al médico. También te avisa cuando queda poca medicación.Es muy gráfica y fácil de usar.

2-MI EMBARAZO AL DÍA:Sólo tienes que especificar tu fecha de parto prevista según ha calculado tu ginecólogo y “Mi embarazo al día” convertirá tu teléfono en la mejor guía precisa para tu embarazo, la aplicación arranca desde la etapa exacta en la que te encuentras, digamos que si según la fecha prevista del parto, la aplicación calcula que te encuentras en la semana 14 de tu embarazo, partirá desde ese momento.Sigue la evolución de tu bebé semanalmente y tienes toda la información en tu móvil.

3- INRCONTOL: Permite el auto-control de la dosis de anticoagulantes orales y las revisiones para pacientes anticoagulados. Facilita la integración del autocontrol realizado por los pacientes y el personal médico y permite una mayor comunicación entre éstos. + info

4- GLUTENMED: Facilita la detección de un medicamento con gluten y así pautar con seguridad un medicamento a un paciente celíaco. Es importante saber que esta app está basada en medicamentos comercializados en el mercado español y sujetos a la legislación del país.

5- SOCIAL DIABETES: Con esta aplicación tendrás controlada tu diabetes de manera fácil e intuitiva ya que permite recordar lo que comiste un día, cuánta insulina necesitaste, el nivel de glucosa posterior e incluso podrás corregir la insulina o seguir la pauta recomendada por la aplicación. Puedes evitar hipoglucemias e hiperglucemias y pasar el día y la noche con tranquilidad.

6- MI ASMA: Esta aplicación facilita información, servicios, apoyo y consejos y herramientas super útiles para que gestiones mejor los síntomas del asma. Entre otras funciones, te proporciona información actualizada sobre el polen, la temperatura y la humedad, consejos prácticos sobre estilos de vida saludables, manejo de inhaladores y mucho más. Es gratuita.
7.-FOTOSKIN: A través de fotografías el usuario puede hacer un estudio de su piel, además de obtener consejos y recomendaciones personalizadas para una correcta fotoprotección, hace un seguimiento de nuestras manchas cutáneas para ver como evolucionan y poder dar al dermatólogo una información veraz de la evolución de nuestra piel que es fundamental para el diagnostico adecuado en patologías tan importantes como el melanoma.
8.-MY FITNESS PAL: A pesar del nombrecito está en castellano, Google la define como un contador de calorías pero es mucho más que eso, tiene más de 3 millones de alimentos en su base de datos, se puede introducir el ejercicio o actividad habitual para saber cuantas calorías consumes,pones tu peso actual y tu peso deseado, tu nivel de actividad y te pone un objetivo, por ejemplo semanal, puedes ir introduciendo lo que comes y lo que haces y te ayuda a conseguirlo. Es ideal para aquellas personas que piensan que comen poco pero que no adelgazan, al introducir lo que comen durante todo un día te das cuenta que comes más de los que crees.Puedes incluso introducir algunos alimentos con código de barras.
9.-ALERTHA: recoge las cifras de tensión que deben alcanzarse y las horas a las que se deben realizar las tomas, lo que se traduce en un control exhaustivo de la enfermedad contribuyendo a la prevención de posibles desajustes cardiovasculares asociados a una mayor mortalidad.La sencillez en su uso, la rapidez de acceso a los datos y la amplitud de información ofrecida, induce a que el seguimiento y la evolución del paciente hipertenso mejore de forma sustancial.. Cuenta con el aval de la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA), el Club del Hipertenso y Conespacar

10.-BABYMECUM: Aporta información sobre la salud del bebé y permite consultar rápidamente la dosis de la mayoría de la medicación pediátrica de uso común, en función de las medidas y el peso del niño. Puede resultar muy útil tanto a padres como a cuidadores. Su contenido ha sido supervisado por pediatras con amplia experiencia en pediatría extrahospitalaria.

Por supuesto, existen muchísimas más, éstas simplemente nos han parecido las más útiles y fáciles de usar y son todas gratuitas…
¿Habéis usado alguna? ¿Cuál es la vuestra? Yo personalmente llevo My fitness Pal en mi móvil aunque a veces no me da más que disgustos…2 tostadas de pan con tomate y aceite y 100 gramitos de nada de jamón marca 356 Cal…:-((., bueno, como dijo Scarlett O´Hara.. mañana será otro día…)

Cualquier duda, aquí estamos!