Como usar los aceites esenciales para relajarse
La aromaterapia utiliza herramientas como los aceites esenciales, que son las sustancias volátiles y de olor fuerte de las plantas. Estos aceites se suelen extraer mediante un proceso de destilación al vapor, que una vez enfriado, permite separar el aceite esencial del agua. Los aceites esenciales pueden obtenerse de distintas partes de una planta. No tiene porqué sacarse de las flores. Se pueden conseguir incluso de las semillas, cáscaras, raíces, corteza… Y cada planta presenta estas sustancias volátiles en unas concentraciones u otras. y en unas zonas u otras, de manera que no llevará lo mismo un aceite esencial de raíz de una planta que el aceite esencial de semillas de la misma planta y eso puede crear confusión. La aromaterapia se encarga de elegir aquellos aceites esenciales que sean de calidad y que resulten beneficiosos para nuestro organismo, de una forma u otra. Pero muchas veces el propio nombre aromaterapia crea confusión y nos lleva a creer que solo actúan por vía olfativa o inhalatoria, los aceites esenciales actúan por vía tópica , oral e inhalatoria, sus moléculas activas a veces son tan potentes que algunas no son aptas para la ingesta , por tanto es necesario formarse para conocer su acción y reconocer su calidad , porque como todo en la vida hay aceites y aceites.
Nosotros utilizamos marcas con aceites esenciales quimiotipados 100% puros, lo cual da seguridad y eficacia. Más adelante ya verás qué significa esto de “aceites esenciales quimiotipados”. En este caso hablaremos de aquellos aceites esenciales que nos pueden servir para aportar a nuestro hogar paz y armonía. , son épocas de mucho estrés , las fiestas, el covid , la incertidumbre del trabajo y la salud… a nadie nos viene mal una ayudita natural
¿Qué significa "quimiotipado"?
Los componentes aromáticos cambian según el lugar donde haya crecido la planta. Una combinación de variables como la exposición al sol, la composición del suelo, la altitud o el clima, hacen que las plantas con el mismo nombre sean muy diferentes entre sí. Por ejemplo, puede existir una variedad de aceite esencial de tomillo que sea muy seguro y bien tolerado para uso tópico, mientras que otra variedad de la misma planta, cultivada en un lugar diferente, puede dar toxicidad al hígado y causar quemaduras en la piel cuando se aplica por vía tópica.
Por eso es muy importante conocer el quimiotipo, para no encontrar problemas relacionados con la toxicidad del aceite en sí o con la absoluta ineficacia de la terapia. los envases de los aceites deben tener toda esa información clara y concreta y fácilmente legible, Para ser considerados de calidad, los aceites esenciales deben provenir de plantas botánicas identificadas con dos nombres latinos. El primero indica su tipo. El segundo, la especie.. Cada parte de la planta (flor, hoja, corteza, raíz ...) produce una esencia diferente, por lo que siempre hay que especificar el órgano de origen. Todos estamos familiarizados con los aceites esenciales, pero a menudo subestimamos sus propiedades y beneficios. Los aceites esenciales expresan su fuerza en aromaterapia, en su aplicación a favor de la armonía física y mental. Si todo está correlacionado con datos de laboratorio científico, la aromaterapia se convierte en "aromaterapia científica". Elige el aceite esencial que más te convenga y úsalo de la mejor forma Elegir un aceite esencial de calidad es realmente importantel.
Veamos juntos sus características.
- Los aceites esenciales no deben tomarse ni aplicarse nunca solos. salvo que tengamos una indicación expresa del profesional sanitario que nos aconseja, para ser cautos empezar poniéndolos en soportes como un terrón de azúcar si son por vía oral o con un poco de miel, pan rallado, arroz ...
- Para uso tópico se mezcla con cremas, aceites vegetales, gel de ducha, etc.,
- para añadir un aceite esencial baño se mezcla con una cucharadita de leche, pensar que el aceite esencial es aceite y con agua no se mezclaría.
- Antes de usar un aceite esencial. Siempre tienes que probar en una pequeña zona el aceite esencial antes de usarlo. Por ejemplo, te puedes poner una gota en el codo y esperar unos minutos para verificar que no haya ninguna reacción alérgica.
- Nunca se deben usar durante el embarazo, lactancia o en niños menores de 6 años si no es que el fabricante o el profesional sanitario expertoindica lo contrario
- Nunca se deben insertar gotas de aceite esencial en las fosas nasales, oídos ni membranas mucosas.
- No todos los aceites esenciales se pueden tomar por vía oral, solo algunos de ellos, así que siempre hay que verificar su uso correcto antes de cualquier tipo de tratamiento.
Una vez vistas las claves de lo que no se debe hacer con un aceite esencial vamos a centrarnos en el tema que toca hoy: los aceites que nos ayudan a aportar paz y armonía al hogar.
Aceite esencial de naranja y cedro (Zen)
- El cerebro se relaja cuando se huele esencia de naranja.
- Se usa en casos de tensión o estrés pasajero.
- Interviene en los sistemas endocrino e inmunológico restaurando sus equilibrios alterados.
- Aporta relajación y calma. Serenidad.
Aceite esencial de Bergamota y Limón (Cesto tónico)
- Aporta confianza en una misma.
- Alivia la ansiedad y la desesperación.
- Excelente contra los miedos, aporta optimismo y entusiasmo.
- Relaja los nervios.
- Combate esquemas mentales negativos y tendencias destructivas.
Aceite esencial de Rosa de Damasco e Ylan Ylang (Bien en casa)
- Estimulante cerebral. Crea sensación de bienestar.
- Genial para los dolores de cabeza causados por estrés.
- Perfecto para armonizar relaciones y contrastes con otras personas.
- Nos permite tener más paciencia, dulzura, amor y devoción.
- Se usa en casos de hipertensión y taquicardia.
- Ayuda a liberar la alegría y la euforia y a tomarse la vida a la ligera.
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Ideal para personas introvertidas, cultiva el entusiasmo
Aceite esencial de Lavanda y Romero (Campo de Provenza)
- Considerado el "aceite universal", es capaz de restablecer el equilibrio del organismo.
- Muy útil contra el nerviosismo y el insomnio.
- Antidepresivo.
- Da alegría y serenidad.
- Permite relajarte sin disminuir tu capacidad de atención Aceite esencial de Geranio
- Ayuda a restablecer el equilibrio hormonal y estabilizar el estado de ánimo.
- Aporta calma.
- Elimina tensiones y reconforta.
- Es un aceite perfecto para bebés y para nuestro “niño interior”.
Aceite esencial de Manzanilla romana y mandarina (Sueño)
- Da equilibrio, evita reacciones exageradas.
- Útil para los problemas estomacales provocados por el nerviosismo.
- Ayuda en caso de cólera, irritabilidad, nerviosismo, mal humor, insatisfacción e hipercrítica.
- Se emplea en choques nerviosos Aceite esencial de Nardo e incienso (Meditación)
- Conocido como quintaesencia.
- Da coraje, fuerza y seguridad.
- Tiene un efecto calmante sobre la ansiedad, el estrés y la depresión.
- Elimina los pensamientos negativos
- Útil en caso de psicosis, shock emocional y trauma.
- Actúa sobre el corazón, armoniza la personalidad.
Muchas de estas formulaciones ya están envasadas y preparadas para usar directamente... otras se pueden preparar en casa tranquilamente a nuestro gusto.
fórmula para la agitación y el estrés:
AEQT(aceite esencial quimiotipado) Albahaca exótica........10 gotas
AEQT manzanilla romana..............................................10 gotas
AEQT Palo de rosa........................................................10 gotas
Aceite Vegetal de Nuez de albaricoque........................... 70 gotas
3 o 4 gotas sobre el plexo solar y en la parte interna d e las muñecas frotando e inhalando profundamente. Salvo que un profesional experto diga lo contrario ni embarazadas ni niños de menos de 3 años.
Ideas para usar aceites esenciales para mejorar el estado de ánimo Una vez que hayas elegido el aceite esencial más adecuado, hay muchas formas de aplicarlo. Te dejo algunas propuestas:
1. Pon unas gotas del aceite elegido en un difusor y extiéndelo en la habitación donde quieras promover la sensación de paz, energía, positividad.
2. Usa una botella con difusor en spray para rociar aceites esenciales en tu ropa y disfruta de su aroma durante todo el día.
3. Pon 1 o 2 gotas de aceite en tus manos, frótalas y acércalas a la nariz. Respira profundamente para apreciar los beneficios del aceite.
4. Difunde el aceite elegido durante la meditación matutina o la práctica de yoga..
5. Frota un aceite esencial vigorizante debajo de los pies por la mañana para tener más energía. O frota con un aceite esencial calmante antes de acostarte para relajarte.
6. Agrega unas gotas de un aceite esencial relajante a un baño con agua tibia para liberar la tensión(mezcladas con leche para que se disuelva mejor). O pon unas gotas de aceite en el plato de ducha, lejos del chorro directo de agua, y respira profundamente.
7. Espolvoree unas gotas de aceite esencial calmante en la almohada antes de acostarte para relajarte y tener dulces sueños.( para eso es ideal el aceite esencial d e lavanda huele de maravilla y esta comprobada su acción en casos de estrés, ansiedad, agitación e insomnio)
Si queréis saber más os podemos recomendar varios libros escritos sobre aromaterapia cientiíca que os pueden ayudar:
Dominique Badoux: Aromateriapia , el arte de curar con aceites esenciales Editions Amyris
Dominique Badoux: Guía practica de Aromaterapia familiar y científica . mis 12 aceites esenciales preferidos en 100 formulas para 300 patologías
Jane Buckle, pHD. clinical Aromatherapy. Essential oils in healthcare Son todos libros cieníificos de grandes eminencias en el campo d e la aromaterapia, los 2 primeros mas sencillos para empezar. son nuestros libros de cabecera, pero , por supuesto y como siempre consultadnos que para eso estamos...