Beneficios de un buen sueño
El #farmaslink de hoy a cargo de Farmacia Sarasketa trata de algo que nos ha sucedido a todos, ¿quien no ha pasado una noche en vela o se ha despertado a mitad de la noche y no ha sido posible volver a conciliar el sueño? Es necesario dormir 8 horas en adultos de lo contrario nos puede fallar desde la memoria hasta la regulación de la temperatura corporal..
Una alteración en el sueño en cantidad o calidad se relaciona de manera significativa con complicaciones de salud tan graves como:
- infarto
- fibromialgia
- artritis reumatoide
- osteartritis
- depresión
- desordenes psiquiátricos
- desordenes cardiovasculares, metabólicos y del sistema inmune
Afecta ademas a funciones tan importantes como:
- aprendizaje y memoria
- estabilidad emocional
- conocimiento y toma de decisiones
- humor, empatía
Creemos que podemos recuperar las horas de sueño y no pasa nada… pero no es así
os dejamos aquí el link : los benéficios de un buen sueño
Si por mucho que intentáis tener buenos hábitos para conseguir un sueño de calidad no lo conseguís, aquí tenéis también algunos consejos
Tranquilizantes y remedios naturales : como combatir la ansiedad y el estrés
Y si quereis conocer la calidad de vuestro sueño de manera objetiva podeis haceros el test del sueño en nuestra farmacia