Dieta saludable y sustitutivos de la comida: Optifast
Si no queremos parecernos con el tiempo al muñeco de la foto, todos, gordos y delgados, debemos seguir una dieta saludable, estas dos palabras están en boca de todos pero¿ que quieren decir?
Es la alimentación que aporta todos los nutrientes necesarios y en las cantidades adecuadas para un óptimo estado de salud. Ha de ser:
–Suficiente en cantidad
–Variada
–Equilibrada
–Agradable al paladar
–Debe ofrecer todas las garantías que se enmarcan en el concepto de seguridad alimentaria
La pirámide de los alimentos, la rueda de alimentos, el rombo, etc. son representaciones gráficas, que reflejan lo que debe comerse diariamente para obtener los nutrientes necesarios para mantener un peso adecuado.
¿que es el sobrepeso y la obesidad?
El sobrepeso y la obesidad se definen como la excesiva acumulación de grasa en el organismo. Significa por lo tanto que la cantidad de tejido adiposo del cuerpo está aumentada y normalmente se traduce en un exceso de peso. Pero no se define por el exceso de peso.
Los sustitutivos de una o varias comidas pertenecen al grupo de alimentos utilizados en dietas de bajo valor energético para reducción de peso y para y el mantenimiento del peso perdido a largo plazo. Debe cumplir las siguientes características:
- La energía no inferior a 200 kcal ni superior a 400 kcal por comida.
- Contenido proteico entre el 25% y el 50% del valor calórico total.
- Aporte de las grasas inferior al 30% del valor calórico del producto y tendrán como mínimo 1 g de ácido linoléico.
Existen muchisimas marcas desde aquí os recomendamos que coparéis su contenido nutricional con esta tabla para saber si realmente son adecuadas o no.
Pero no solo son eficaces sino que también podemos afirmar que son cómodos y útiles, simplifican la dieta reduciendo la posibilidad de tener que elegir entre alimentos,evita decisiones de tamaño o cantidad, son cómodas y disponibles y facilitan la adherencia a la dieta.provienen una adecuada nutrición y tienen abundante evidencia científica. Ahora además Optifast ha creado el Optiprogram:.
• Dr. Diego Bellido – Endocrinólogo, H. Arquitecto Marcide, Ferrol • Dr. Guillem Cuatrecasas – Endocrinólogo, Clínica Teknon, BCN
• Dr. José M. Gª Almeida – Endocrinólogo, H. Virgen de la Victoria (Málaga)
• Sra. Violeta Moizé – Dietista, Hospital Clínic (Barcelona)
• Sra. Gemma Peralta – Psicóloga Clínica, F. Rossend Carrasco (BCN)
Si quereis hacerlo perfecto: el hígado realiza más de 500 funciones, algunas relacionadas con la dieta. La elevada ingesta de proteínas o colesterol dificulta las actividades hepáticas. Es importante cuidar nuestro hígado al realizar una dieta para ayudar en su eficacia. por tanto podriais añadir un complemento detoxificante como Kyolic cleanse
|
|