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Beneficios de un buen sueño

Publicado en3 Años hace por 167
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El #farmaslink de hoy a cargo de Farmacia Sarasketa trata de algo que nos ha sucedido a todos, ¿quien no ha pasado una noche en vela o se ha despertado a mitad de la noche y no ha sido posible volver a conciliar el sueño? Es necesario dormir 8 horas en adultos de lo contrario nos puede fallar desde la memoria hasta la regulación de la temperatura corporal..

Una alteración en el sueño en cantidad o calidad se relaciona de manera significativa con complicaciones de salud tan graves como:

  • infarto
  • fibromialgia
  • artritis reumatoide
  • osteartritis
  • depresión
  • desordenes psiquiátricos
  • desordenes cardiovasculares, metabólicos  y del sistema inmune

 

Afecta ademas a funciones tan importantes como:

  • aprendizaje y memoria
  • estabilidad emocional
  • conocimiento y toma de decisiones
  • humor, empatía

Creemos que podemos recuperar las horas de sueño y no pasa nada… pero no es así

os dejamos aquí el link : los benéficios de un buen sueño

Si por mucho que intentáis tener buenos hábitos para conseguir un sueño de calidad no lo conseguís, aquí tenéis también algunos consejos

Tranquilizantes y remedios naturales : como combatir la ansiedad y el estrés

Y si quereis conocer la calidad de vuestro sueño de manera objetiva podeis haceros el test del sueño en nuestra farmacia

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