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¿que es la acetil carnitina?

Primero, vamos a recordar la bioquimica del bachillerato,la L-carnitina es un producto natural,un compuesto endogeno, que tenemos en el cuerpo y que interviene en numerosos procesos metabólicos, su función es transportar Acetil-CoA y  ácidos grasos al interior de las mitocondrias para su posterior oxidación (ciclo de Krebs y β-oxidación) liberándose energía, es decir, interviene en el proceso de obtención de energía a partir de las grasas haciéndolo mas eficiente, es por ello que hace mucho que los deportistas lo utilizan para tonificar y quemar más durante el ejercicio, lo que habitualmente se desconocida es su función como antifatiga , anti debilidad y síntomas físicos de cansancio y depresión., si depresión, recientes estudios así lo indican, La L-Carnitina no solo es un complemento alimenticio en auge entre los amantes de la vida saludable, sino que concretamente su fórmula acetilada permite cruzar rápidamente la barrera hematoencefálica, mejorando los niveles de energía de las células del cerebro. Varios estudios han demostrado que las acciones de N-Acetil Carnitina van desde los efectos antioxidantes, neuromoduladores y neuroprotectores , incluso parece tener aplicaciones para el dolor neuropatico.

N-Acetil-L-Carnitina contribuye a mejorar desde el inicio los síntomas físicos como el cansancio y la debilidad de:

◗ Trastornos depresivos

◗ Fibromialgia

◗ Fatiga crónica

¿hace falta tomarla por vía oral?

La principal fuente de carnitina son en particular las carnes rojas. Los vegetales contienen cantidades muy pequeñas y por tanto veganos y vegetarianos suelen necesitarla por vía oral como un complemento adicional. Gran cantidad de la carnitina en nuestro organismo se sintetiza en el hígado y los riñones a partir de dos aminoácidos esenciales: la lisina y la metionina, por tanto la deficiencia de estos aminoacidos provocará déficit de carnitina,algo que también provocan fallos genéticos específicos en su síntesis, malaabsorcion o incluso problemas hepáticos o renales.. Puede estar aumentada la necesidad de l carnitina ciando hay estrés o dieta alta en grasas incluso en algunos tratamientos farmacológicos como el del ácido valproico

Recientemente se habla mucho de su posible efecto antidepresivo, a pesar de los numerosos antidepresivos disponibles, muchos pacientes con depresión no logran la respuesta adecuada, la Acetil-L- carnitina  a partir de ahora la llamaremos ALC,  es posible que acabe formando parte de nuevos antidepresivos con diferentes mecanismos de acción debido a su diversidad de  funciones relacionadas con la neuroplasticidad, así lo indican los estudios en modelos animales y celulares,  sus efectos de modulación de membrana y regulación de neurotransmisores pueden jugar un papel importante en el tratamiento de la depresión.

Cuatro estudios clínicos aleatorizados  demostraron la eficacia superior de ALC sobre placebo  en pacientes con depresión. Dos de ellos en pacientes distímico, el trastorno depresivo persistente o  distimia, cursa con altibajos del estado de ánimo con tendencia a estar siempre irritable o deprimido.son personas enojadizas y con dificultad de disfrutar de las cosas buenas dela vida, suelen tener problemas de concentración y de sueño incluso de memoria  y somatizan mucho, tienen dolores de cabeza, vértigos y síntomas físicos de agotamiento continuado.

Dos estudios demostraron que la N-Acetil-L-Carnitina es igual de eficaz que la fluoxetina y la amisulprida  y mejor tolerada, la  ALC también fue eficaz para mejorar los síntomas depresivos en pacientes con fibromialgia , fatiga cronica inclyso encefalopatía hepática.

La terapia actual de los trastornos del estado de ánimo tiene varias limitaciones. Aunque hay un gran numero de medicamentos disponibles, casi dos tercios de las personas tratadas no alcanzan remisión sintomática después del tratamiento con antidepresivos convencionales. Además se requiere varias semanas del tratamiento farmacológico generalmente para obtener efectos clínicos, una limitación que tiene considerables implicaciones clínicas  importantes ya que muchas veces se abandona el tratamiento sin darle  tiempo suficiente, este problema concreto ha dado un gran impulso a la búsqueda de nuevos tratamientos con efectos más rápidos. L-acetilcarnitina es una pequeña molécula de  interés creciente por sus propiedades farmacológicas y muy prometedora ya  que datos preclinicos y clínicos recientes sugieren que ALC puede ejercer efectos antidepresivos con un inicio más rápido que los antidepresivos convencionales.

En conclusión, el ALC puede ser potencialmente efectiva y una nueva opción de tratamiento tolerable con nuevos mecanismos de acción para pacientes con depresión, en particular población de edad avanzada y pacientes polimedicados y suceptibles de desarrollar eventos adversos de antidepresivos Sin embargo, hacen falta más datos de ensayos clínicos con una potencia adecuada, bien diseñados y La metodología avanzada para concluir si ALC como monoterapia o puede ser eficaz y clínicamente beneficioso para la depresión , mientras tanto se ha comercializado como suplemento por  Nutrición Médica una empresa  perteneciente a Cantabria Labs, con el nombre de NMAlcar, se presenta en envase de 60 capsulas apta para vegetarianos y veganos con 500 mg de N-Acetil-L-Carnitina por cápsula

¿como se toma?

2 cápsulas al día por la mañana. Máximo 6 cápsulas al día (3g)

¿son todas las carnitinas iguales?

No, existen varios tipos , no es lo mismo la Lcarnitina que la Nacetillcarnitina mi la D carnitina.os explicamos a qui las principales diferencias

Lcarnitina o levocarnitina

Introduce los acidos grasos en la mitocondria para obtener energia

Ayuda a bajar peso , es antioxidante
Nacetill cranitina o ALC, neuroprotector Antioxidante a nivel cerebral. Posible coadyuvante en  depresión,  fibromialgia, cansancio
D carnitina o dextrocarnitina inactiva No tiene funcion alguna

¿Nuestra opinión?

No debemos olvidar que los complementos alimenticios son productos alimenticios consistentes en concentradas de nutrientes con la finalidad de complementar la ingesta, ya que aunque en circunstancias normales, una dieta adecuada y equilibrada proporcionaría todos los nutrientes necesarios investigaciones realizadas demuestran que esta situación ideal no se da en la práctica

Los complementos alimenticios se deben tomar a las dosis diarias recomendadas en el etiquetado del producto, que no deben ser excedidas y deben  ser preferiblemente de fabricantes fiables y de prestigio y calidad , este suplemento es seguro y muy prometedor aunque le queda mucho por demostrar. Vamos a aprobarlo. ¿lo conocéis? ¿lo utilizáis?¿que tal os va?

¿que más hay para el cansancio y falta de energía?

Os lo contamos todo en nuestro post :

Cansancio y falta de energía suplementos naturales

Bibliografia:

Acetyl-L-Carnitine Supplementation and the Treatment of Depressive Symptoms: A Systematic Review and Meta-Analysis

https://www.mdpi.com/1422-0067/19/1/11/htm#B61-ijms-19-00011

base de datos sobre suplementos en el deporte

Decálogo de un consumo responsable de complementos alimenticios

Efectos secundarios de la carnitina

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