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Me mareo siempre que viajo…¿que puedo hacer¿cuantas veces hemos oído esta frase en el mostrador?  Pero…

¿que es el mareo?
El mareo cinético es un trastorno temporal que puede suceder en los viajes en coche, tren, avión, barco… en general,  cualquier circunstancia que implique movimiento… hay quien se marea  en un parque de atracciones o en un columpio, está causado por la aceleración y deceleración y se caracteriza por náuseas, vómitos,palidez, sudoración fría y también puede aparecer vértigo, con pérdida de equilibrio y una sensación de que todo da vueltas, fatiga y en general un gran malestar. Podemos tener síntomas de mareo sin estar en movimiento, incluso mientras vemos una secuencia de una película de acción o una vista en 3D ,con la edad y el hábito se suelen atenuar los síntomas, es decir cuando más nos exponemos a una situación que nos marea menos nos mareamos porque disponemos de unos fantásticos mecanismos adaptativos.
En principio, no hay más problemas pero en fechas como esta a veces este problema condiciona nuestro comportamiento y viajamos menos por temor a marearnos, el inconveniente más grave puede ser caídas o deshidrataciones tras los vómitos  si el viaje es largo pero no tiene más trascendencia que lo desagradable de la situación.

¿a quien le afecta?
Raramente afecta a niños pequeños, suele aumentar a partir de los dos años y a partir de los 12 volver a disminuir, la gente mayor suele ser más susceptible y algunos adultos sufren mareo en los viajes durante toda su vida.

tratamientos para el mareo cinético
En realidad el objetivo en este caso es la prevención ya que generalmente si ya estamos mareados los fármacos son poco eficaces.
Disponemos de varias alternativas:

  • Dimenhidrinato: más conocido como Biodramina o Cinfamar, en general se admite su uso en niños mayores de 2 años , existen presentaciones en jarabe incluso en ampollas bebibles adaptadas a estos pequeños pacientes.
  • Meclozina: Más conocidas como Chiclida o Navicalm,  generalmente para niños más mayores a partir de 6 años y viajes más largos ya que dura más tiempo en nuestro cuerpo, es decir se elimina más lentamente.Tanto el dimenhidrinato como la Meclozina provocan sueño, si el viaje es largo se agradece, a veces también sequedad de boca e incluso dificultad de adaptar la visión; no se puede conducir si los tomas y no son aptos para embarazadas ni para niños pequeños.. y mucho ojo pues no se pueden mezclar ni con alcohol ni con ansioliticos ni otros medicamentos para el sistema nervioso.
  • otros tratamientos como acupresión(pulseras Aquamed)  han demostrado ser eficaces, aunque hay bastante división de opiniones,consiste en una banda ajustable con un botón que ejerce una presión natural en un punto de acupuntura específico P6 (Punto Nei- Quan) situado más o menos donde se pone la correa del reloj, este punto controla las náuseas y los vómitos , siendo una técnica segura  y barata.Se coloca una pulsera en cada muñeca y existen modelos comercializados para niños mayores de 3 años y también para adultos.Su eficacia es discutida.
 
Jengibre_mareo_tratamiento natural
Raiz de jengibre
 
  • Plantas medicinales: Jenjibre, su rizoma ha demostrado ser útil en la prevención del mareo en ensayos in vivo incluso con efecto antiemético.Esta planta tienen múltiples efectos, carminativo, antiemético, espasmolítico, antiinflamatorio, colagogo , protectora hepática etc…la literatura recoge numerosos ensayos y en algunos no son claras las conclusiones aunque parece que tienen más que ver con la falta de estandarización de los productos naturales que con la falta de eficacia. Concretamente en el caso de los mareos por movimiento, incluso el rizoma de jengibre (940mg) ha demostrado mayor eficacia que el dimenhidrinato en voluntarios sanos especialmente sensibles, reduciendo los vómitos, el sudor frío, y la actividad taquigastrica, donde también parece eficaz es en la prevención de vómitos por el embarazo en los tres primeros meses , ojo pero aquí previa consulta médica… ya conocéis el lema , ¡a la embarazada de la farmacia nada!.La dosis recomendada en general para el mareo cinético es de 0.5 a 2g/ día en un a sola toma o en varias, si se trata de evitar los mareos en viajes de manera natural 1 gramo media hora antes del viaje y si aparecen los síntomas de 0.5 a 1g unas 4horas después, pudiendo repetir la administración cada 4 horas. El jenjibre se utiliza desde hace siglos  así que es bastante seguro, pero no se debe usar en embarazadas durante periodos largos sin control medico, ni en niños menores de 6 años , ni en pacientes tratados con anticoagulantes o antiagregantes.
  • Directamente de la medicina biorreguladora  disponemos del Vertigoheel de Heel; su ventaja principal es que no limita la capacidad de conducción, no afecta a la presión arterial y tampoco tiene efecto sedante. Se toman de 1 a 3 comprimidos 3 veces al día con la peculiaridad que hay que iniciar el tratamiento un día antes de iniciar el viaje.
  • La aromaterapia tradicional dispone de varios aceites esenciales para tratar los mareos cinéticos, el más usado es el Aceite Esencial de Limón, ya los marineros de toda la vida te recomendaban desde siempre masticar la cáscara de medio limón para no marearte, en este caso simplemente poner unas gotitas de aceite esencial en un terrón de azúcar y tomarlo un poco antes de viaje y durante el mismo a demanda..Ojo, no os atiborréis a azúcar , tampoco es eso…
  • Los amantes de la Homeopatia disponéis del Cocculine comprimidos,  se toman 2 comprimidos la víspera del viaje y 2 justo antes de la salida, se repiten las tomas 1 o 2 veces si aparecen los síntomas de mareo.

 

Existen además una serie de medidas que contribuyen a evitar el mareo cinético:
 
  • situarse en las zonas con menos movimiento del vehículo, de copiloto en el coche, en el centro del barco o en las alas del avión.
  • reclinar el asiento hacia atrás.
  • evitar la lectura durante el viaje.
  • en los viajes en barco o coche mantener la vista fija en el horizonte no fijando la atención en puntos cercanos.
  • Una buena ventilación, evitar el exceso de calor abriendo las ventanillas en el coche, por ejemplo.
  • Nunca comer ni beber en exceso en las horas previas.
  • En caso de los niños da buen resultado elevar la posición de los asientos y mantenerlos distraidos durante el viaje.

Como veis hay soluciones para todos los gustos, no dejéis de viajar si podéis, preguntadle a vuestro farmacéutico para que os de la solución más adecuada para vosotros.


 
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