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El suelo pélvico está compuesto por un grupo de músculos que sujetan algunos órganos como útero, intestino, vejiga;  a  lo largo de la vida puede debilitarse como resultado de partos,embarazos, menopausia, conviene reforzarlo y tonificarlo como cualquier otro músculo del cuerpo. En otros países se prescriben ejercicios de rutina en el propio hospital pero aquí aún estamos algo atrasados en este campo  a pesar de que  1 de cada 3 mujeres confiesa tener algún problema. 

Este nuevo producto de intimina ,el KegelSmart ,es la prueba de que algo esta evolucionando en este campo, ya os hemos hablado en otras ocasiones de los ejercicios de Kegel, son  el tratamiento ideal para problemas de incontinencia por culpa de debilidad de la musculatura pélvica.
Este extraño artilugio es el ultimo invento, esta diseñado en Suecia con silicona de grado medico, 100% resistente al agua , y presenta grandes ventajas frente a las famosas “bolas” o ejercitadores , para empezar con ellas debemos escoger inicialmente cual necesitamos para iniciarnos, resistencia baja, moderada o alta y esto a veces resulta difícil sin consultar a un profesional, además una vez alcanzamos un nivel en que los ejercicios ya no cuestan debemos pasar aun peso superior lo que implica comprar otra bola , Teniendo en cuenta que  deben hacerse series de contracciones y descansos periódicamente tenemos que concentrarnos para no descontarnos y no podemos hacer nada más que nos distraiga…por eso el Kegelsmart es la mejor opción.
¿como se utiliza?
Es muy fácil, funciona con una pila AAA de 1.5V ( no está incluida) que suele durar unas 200 rutinas , el dispositivo se enciende y se introduce en el cuerpo ,sentada o de pie, como sea mas cómodo , preferiblemente con ayuda de algún lubricante de calidad, el aparato vibra y para periódicamente, hay que contraer cuando vibra y relajar cuando pare, se apaga automaticamente una vez se completa la rutina aunque también se apaga manualmente si es necesario. kegelsmart reconoce la fuerza pélvica mediante sensores táctiles cuando contraemos y según esto selecciona el nivel de ejercicio y lo va ajustando automaticamente a medida que mejora nuestra fortaleza, dispone de 5 niveles y podemos tener un entrenamiento completo en menos de 5 minutos,Para  saber en que nivel nos encontramos podemos fijarnos al encenderlo las veces que parpadea la luz led;  como el aparato te guia no tienes que llevar la cuenta de las contracciones y relajaciones y lo que duran.

En principio se recomienda una rutina diaria y después se puede mantener la tonicidad ejercitando 3 veces a la semana.

Para saber si se estan realizando los ejercicios correctamente se puede usar un espejo que permita ver como el cordón de extracción se mueve hacia arriba con cada contracción.


inconvenientes:
No se debe utilizar :
  • durante el embarazo, ni en las primeras etapas de recuperación post-parto
  • si hay infección
  • después de una cirugía pélvica o genito -urinaria se debe esperar mínimo 6 semanas o lo que índice el médico en función de cada caso
  • se podría combinar con actividades tranquilas como estar tumbada viendo la televisión o similar pero recomendamos que sea una oportunidad de relajarte y tomarte 5 minutos al día.
  • si experimentas alguna molestia

El aparato viene con una bolsita antibacteriana y su correspondiente manual de instrucciones y tiene garantía de un año, recomedamos a demás limpiarlo antes y después de utilizarlo con un jabón antibacteriano o el Limpiador de accesorios de intimina Nunca utilices limpiadores que contengan alcohol, petrolato o acetona ya que pueden modificar el equilibrio natural de tu cuerpo y dañar la silicona.


Si lo habéis probado nos gustaría saber vuestra opinión…

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