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En el marco de la nueva campaña Apoteca Natura durante todo el día 14 de marzo estamos realizando encuestas sobre los hábitos de sueño en nuestra población, se ofrece  la posibilidad de profundizar sobre las necesidades de salud relacionadas con el descanso nocturno adaptando nuestro consejo a las necesidades personalizadas de cada paciente, todo ello mediante un cuestionario consensuado con la asociación SEMERGEN( médicos de atención primaria) para detectar y descartar problemas importantes y ayudar a tratar los mas leves con plantas medicinales.
El cuestionario se divide en dos partes, la primera establece un mapa de la calidad del sueño y el de las costumbres asociadas, y a partir de aquí le proporcionamos algunos consejos:
estudiio fisiologico del sueño

el hexágono respresenta que todo esta correctamente , la desviación hace referencia a la parte que está más desequilibrada, en este ejemplo los despertares precoces por ejemplo, para mejorar la calidad del sueño es útil tomar una serie de plantas como pasiflora, valeriana, melisa, amapola de california, ejercen una acción calmante y relajante y son una valida ayuda para favorecer un reposo fisiológico, los despertares nocturnos  de este caso concreto pueden ser debidos a alteraciones del estado de ánimo por lo que plantas como el hiperico y la griffonia pueden ser útiles.
en el caso que nos ocupa recomendariamos a esta persona un cambio en los hábito asociados a la calidad del sueño, se ve claramente que toma habitualmente sustancias como café y té que debería evitar.
El resumen global seria que aunque existe un transtorno del sueño , no tiene consecuencias diurnas como golpes de sueño y problemas con las actividades diarias, sin embargo se podría recomendar algún complejo   a base de mezclas de plantas como amapola de california, para despertares nocturnos, valeriana para ansiedad, pasiflora  y Griffonia por ejemplo.
¿quieres averiguar en que cosiste tu problema de sueño? podemos ayudarte, te hacemos tu test personalizad,  estamos a tu disposición para indicarte  como puedes favorecer de manera natural una mejor calidad del sueño.
Un día como hoy, dia mundial del sueño y todos los dias del año…

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