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En los últimos 50 años se han modificado drásticamente los hábitos de consumo alimentario.
Un español apenas ingiere al día un 10% de la cantidad de fibra recomendada (20 y 30 gramos al día) además el bajo consumo de fibra en la niñez y adolescencia se relaciona,  y esta documentado,con la aparición precoz de enfermedades graves :

  • obesidad. 
  • Diabetes. 
  • Hipercolesterolemia. 
  • Estreñimiento crónico o la diverticulosis. 
  • Cáncer de colon, etc.



¿que es la fibra?

La fibra no es más que la parte comestible de las plantas  que es resistente a la digestión y absorción en el intestino delgado, con completa o parcial fermentación en el intestino grueso… Las fibras dietéticas promueven efectos beneficiosos fisiológicos como el laxante, y/o atenúa los niveles del colesterol en sangre y/o atenúa la glucosa en sangre , el 90% al 10% de la fibra, es excretada sin haber sufrido ninguna alteración. La fibra puede ser fermentable o no , por mecanismos distintos las dos acaban aumentando el reflejo peristáltico que es el que nos hace aumentar el transito intestinal, lo interesante es combinar las dos.

tabla de fibra en los alimentos

¿que dosis necesitamos?
Distintos organismos aconsejan dosis diarias desde 14g cada 1000 cal. , hasta más de 25 gramos diarios , pero para que tengáis una guia fácil :

edad +5gramos al día.

En realidad, ninguno de nosotros tomamos suficiente fibra, pero en los niños este problema se agrava y además puede traer consecuencias a largo plazo como las que ya citamos.

El 18% de la población infantil lo padece y según la Asociación Española de Pediatría (AEP) y la Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica (SEGHNP) es  motivo de consulta frecuente: 3-5% de las visitas al pediatra y hasta un 25% de los casos del especialista (gastroenterólogo pediátrico). El 90% de los casos de estreñimiento son funcionales y no obedecen a ninguna patología ; sin embargo , no está de más que si el problema persiste acudamos al pediatra.


¿que criterios tenemos para decidir si realmente es un estreñimiento ?

  • Para el diagnóstico de niños < de 4 años, son necesarios 2 de los síntomas, al menos una vez por semana, durante 1 mes. 
  • Paciente ≥ 4 años = Al menos 2 de los siguientes síntomas, al menos una vez por semana, durante 2 meses como mínimo. 

síntomas:

−Menos de tres deposiciones a la semana.
−Al menos un episodio de incontinencia fecal por semana.
−Existencia de posturas o actitudes retentivas para evitar la defecación.
−Defecación dolorosa.
−Heces de gran diámetro en el recto o palpables a nivel abdominal.
−Deposiciones excesivamente voluminosas que obstruyen el WC.

si el estreñimiento persiste o no se trata adecuadamente, pueden desarrollarse complicaciones
en el paciente:
  • Impactación fecal (o fecalomas): impactación fecal se define como una masa de heces endurecidas en la ampolla rectal y recto producida por una retención prolongada de las heces.  Nunca debe usarse la fibra para regular el transito intestinal si hay una compactación.
  • Hemorroides. Fisura anal. sangrado rectal, perforación.Obstrucción intestinal. 
  • Trastornos fisiológicos generalizados como debilidad generalizada. 
En el 90% de los casos es un estreñimiento funcional  la medida a tomar es beber mucho liquido, hacer más ejercicio y tomar compuestos naturales formadores de masa( fibra) , mucho ojo con otros compuestos también naturales , si nos conocéis sabéis que somos partidarios de todo lo natural, pero existen muchas plantas laxantes como el sen la cassia que no deben usarse  de manera habitual y menos en niños.Lógicamente si el estreñimiento es crónico y/o hay una compactación debe actuar el pediatra que suele hacer una desimpactacion con enemas y tratamiento con laxantes, generalmente el PEG(Polietilenglicol) es de los mas utilizados por su eficacia, tolerancia y seguridad.
Lo ideal seria conseguir que los niños tomen una buena dieta aunque en muchas ocasiones no lo hacemos ni nosotros , en algunos niños a veces es difícil conseguir que tomen suficiente fruta y verdura o cereales integrales , estos niños suele tener estreñimiento de manera habitual, para ellos es ideal incorporar en su rutina casenfibra junior, un nuevo producto  que contiene una cantidad fibra fermentable de aproximadamente un 75% y de fibra no fermentable en un 25%; obtenidas a partir de Maltodextrina resistente (62.5%) y Frutooligosacáridos (37.5%).La maltodextrina procede del almidon de maiz y los fructoligosacaridos de la achicoria.
¿ventajas de casenfibra junior? Es natural, existe en polvo y en liquido, se disuelve rápidamente, tiene sabor neutro, puede mezclarse con alimentos líquidos y semisólidos sin alterar su sabor, no lleva  edulcorantes, ni aromas, ni colorantes ni conservantes ni gluten ni lactosa ni proteínas de la leche…
¿como se toma?
Casenfibra junior tiene 3 presentaciones, liquido para tomar con jeringuila, en polvo y en stick para tomar en cualquier sitio, Se toman de 5 a 15 ml diarios o 1-3 sticks diarios.
5ml = 2.5g fibra= 1 stick
en función , como siempre, de la dieta, edad y situación individual de cada uno, pensad que el objetivo es conseguir:
  • Defecación diaria 
  • Defecación completa 
  • Defecación no dolorosa

Para aquellos adultos que también padezcáis este problema ,os recomendamos casenfibra para adultos, Tened en cuenta que la composición de Casenfibra y Casenfibra Junior es la misma, la única diferencia es la dosificación por sobre. Casenfibra adulto contiene 5 gramos de fibra por sobre y Casenfibra Junior 2.5 gramos de fibra por sobre o dosis ( 5 ml de casenfibra junior líquida en botella o sobres monodosis equivalen a 2.5 gramos de fibra).la composición cualitativa es la misma.


Fuentes:
Este articulo ha sido escrito gracias a la inestimable colaboración del departamento médico de CasenFleet que nos ha proporcionado todos los estudios pedidos. Nuestro agradecimiento.
Para los que querais saber más:

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