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Si no queremos parecernos con el tiempo al muñeco de la foto, todos, gordos y delgados, debemos seguir una dieta saludable, estas dos palabras están en boca de todos pero¿ que quieren decir?

Es la alimentación que aporta todos los nutrientes  necesarios y en las cantidades adecuadas para un óptimo estado de salud. Ha de ser:
–Suficiente en cantidad
–Variada
–Equilibrada
–Agradable al paladar
–Debe ofrecer todas las garantías que se enmarcan en el concepto de seguridad alimentaria


La pirámide de los alimentos, la rueda de alimentos, el rombo, etc. son representaciones gráficas, que reflejan lo que debe comerse diariamente para obtener los nutrientes necesarios para mantener un peso adecuado.

¿que es el sobrepeso y la obesidad?
El sobrepeso y la obesidad se definen como la excesiva acumulación de grasa en el organismo. Significa por lo tanto que la cantidad de tejido adiposo del cuerpo está aumentada y normalmente se traduce en un exceso de peso. Pero no se define por el exceso de peso.

¿como se mide y diagnostica?
Entre las sociedades científicas existe un consenso generalizado para la utilización del Índice de Masa Corporal o IMC como diagnóstico de obesidad.
–IMC = Peso (kg) /Talla2(m)
 
¿quien debe tratarla?
En función del tipo de obesidad y los factores que desencadenan esta enfermedad resulta imprescindible realizar un enfoque multidisciplinar a la hora de instaurar el tratamiento más adecuado:
–Médico-nutricionista: para identificar la causa y valorar el posible tratamiento farmacológico o quirúrgico (grados extremos).
–Dietista: para elaborar la dieta hipocalórica y modificar los hábitos alimentarios erróneos mediante educación nutricional.
–Psiquiatras y psicólogos: para controlar la ansiedad y analizar el comportamiento alimentario.
–Entrenador físico: para recomendar la actividad física más adecuada.
–Cirujanos bariátricos: para realizar intervenciones quirúrgicas.
–Etc.
Sustitutivos de la comida ¿que son?

Los sustitutivos de una o varias comidas pertenecen al grupo de alimentos utilizados en dietas de bajo valor energético para reducción de peso y para y el mantenimiento del peso perdido a largo plazo. Debe cumplir las siguientes características:

  • La energía no inferior a 200 kcal ni superior a 400 kcal por comida. 
  • Contenido proteico entre el 25% y el 50% del valor calórico total. 
  • Aporte de las grasas inferior al 30% del valor calórico del producto y tendrán como mínimo 1 g de ácido linoléico.


Existen muchisimas marcas desde aquí os recomendamos que coparéis su contenido nutricional con esta tabla para saber si realmente son adecuadas o no. 

 
 
 
Hace ya varios años que trabajamos con sustitutivos como optifast ,es una de los mejores y con mayor rigor cientifico y seriedad , tienen datos suficientes que demuestran que el optifast , si es eficaz, aqui los teneis:


Pero no solo son eficaces sino que también podemos afirmar que son cómodos y útiles, simplifican la dieta reduciendo la posibilidad de tener que elegir entre alimentos,evita decisiones de tamaño o cantidad, son cómodas y disponibles y facilitan la adherencia a la dieta.provienen una adecuada nutrición y tienen abundante evidencia científica. Ahora además Optifast ha creado el Optiprogram:.

¿en que consiste?
Es un programas especifico con el respaldo de Profesionales de la Salud como:

 
• Dr. Diego Bellido – Endocrinólogo, H. Arquitecto Marcide, Ferrol
• Dr. Guillem Cuatrecasas – Endocrinólogo, Clínica Teknon, BCN 
• Dr. José M. Gª Almeida – Endocrinólogo, H. Virgen de la Victoria (Málaga) 
• Sra. Violeta Moizé – Dietista, Hospital Clínic (Barcelona) 
• Sra. Gemma Peralta – Psicóloga Clínica, F. Rossend Carrasco (BCN) 

 
te informan en las farmacias especializadas y te informas en la web www.optifast.es si cumples las condiciones, si no necesitas perder peso aunque tu creas lo contrario no te podrás apuntar al programa,  a continuación llamas al número 900 que te suministren en tu farmacia y contactas con tu asesora nutricionista a la que tendrás que dar datos de peso, altura y preferencias en comida , hábitos deportivos etc.., te enviara unas dietas personalizadas y te hará el seguimiento semanalmente llamando por teléfono a  las horas que tu le des para comprobar tus adelantos, en ñas siguientes 10 semanas te acompaña y te guia y siempre sera la mismas podrás contactar con ella a través de la linea 900 24h si tienes alguna duda.
 
¿se puede pedir más?
 
Puedes consultar tus preguntas sobre el programa aqui

Si quereis hacerlo perfecto: el hígado realiza más de 500 funciones, algunas relacionadas con la dieta. La elevada ingesta de proteínas o colesterol dificulta las actividades hepáticas. Es importante cuidar nuestro hígado al realizar una dieta para ayudar en su eficacia. por tanto podriais añadir un complemento detoxificante  como Kyolic cleanse


es una combinacion de extracto ajo añejado, te verde, cardo, mariano , vitaminas, A,C,E aminoacidos, selenio, esta combinación sinergica confiere una gran capacidad antioxidante y colabora en la activacion de las vias de detoxificación del organismo.

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