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Rutinas para adelgazar: como perder peso y volumen

Seria nuestro sueño poder revelaros aquí el gran secreto en tres palabras, pero la realidad es muy compleja; es verdad que para adelgazar hay que comer poco y hacer ejercicio; pero eso a veces no es suficiente y nos preguntamos: ¿porqué? ¿Como es que no adelgazo, si no como nada? ¡! Si no paro!! Todas hemos tenido ese pensamiento alguna vez…,lo que ocurre es que nuestro metabolismo tiene sus propias razones, el es el que les dice a las células la energía que necesitan y como almacenarla, el se ocupa de la combustión de los alimentos en nuestro cuerpo, nos pone en marcha y regula el organismo, es como el motor del cuerpo , nuestro propio cuerpo consume calorías solo para funcionar incluso sin hacer nada, comer mismo consume calorías porque nuestros órganos también necesitan energía para funcionar, es por ello en parte que se recomienda comer menos y hacerlo 5 o 6 veces al día, un kilo de músculo consume 36 calorías al día , un kilo de grasa solamente 6 .


Cuando somos jóvenes, nuestro metabolismo es rápido y nos mantiene en forma pero cada vez se ralentiza mas, para acelerarlo existen algunos complementos que nos pueden ayudar:
 

    • Cafeína, es un estimulante pero cuidado porqe el exceso puede provocar estrés y el efecto contrario. 

    • Guaraná: es una planta ampliamente utilizada Además de otros compuestos químicos, la planta de guaraná tiene cafeína, teofilina y teobromina. Los extractos jugosos del guaraná son estimulantes del sistema nervioso central por su contenido cafeínico. Existe en capsulas y esta en muchas bebidas energizantes, tiene afecto anti fatiga, estimulante de la memoria, del rendimiento físico y del metabolismo aunque tiene el mismo problema que la cafeína.
    • L-Carnitina: existe una presentación de infisport que contiene l-carnitina pura con extracto de té verde colina y acido cítrico. Convierte la grasa en energía y protege de la oxidación celular. La práctica de ejercicio físico produce una demanda de energía. Nuestro organismo fabrica esa energía, fundamentalmente oxidando (quemando) ácidos grasos (grasa) y glucosa. La grasa es el combustible que tenemos almacenado en mayor cantidad y por ello, es el que más deberíamos utilizar cuando practicamos ejercicio físico con el fin de rebajar peso graso y estilizar nuestra figura.

Pero esta grasa la tenemos almacenada en forma de unos compuestos químicos llamados triglicéridos (o triacilglicéridos). Son unidades formadas por una molécula de glicerina unida a tres ácidos grasos. Por ello, el primer paso que debe hacerse para poder utilizarla como fuente energética es romper esas uniones, es decir, liberar esa grasa unida a la glicerina.

Para ello L-quid® 1500, así se llama, contiene colina y extracto de té verde con epigallocatequinas, que liberan la grasa de sus depósitos rompiendo esas uniones químicas y a la vez nos protege contra los radicales libres formados por los procesos metabólicos. Una vez liberados esos ácidos grasos, deben penetrar dentro de un orgánulo que tienen las fibras musculares denominado mitocondria: allí es donde serán oxidadas y transformadas en la energía que necesitamos.

Infisport L-quid® 1500 contiene 1.500 mg de L-Carnitina pura, que actúa transportando esa grasa al interior de la caldera metabólica (mitocondria) para que sea transformada en energía. De esta forma, L-quid 1.500 nos ayuda a convertir nuestra grasa en energía, lo cual es muy interesante tanto desde el punto de vista deportivo como en dietas de pérdida de peso. A la vez, el ácido cítrico que contiene L-quid 1.500 ayuda tanto al metabolismo energético como a la neutralización de la acidez orgánica que se produce con la práctica de ejercicio físico.

La colina, participa en múltiples reacciones metabólicas. Está presente en las membranas celulares en forma de lecitina o fosfatidilcolina, sustancia que juega un papel importante en el metabolismo de las grasas, ya que facilita su transporte desde el hígado a las células. Así mismo forma parte de otros compuestos de gran importancia funcional como la acetilcolina; un neurotransmisor esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso.


    • Adiprofen a base de semillas de uva y te verde: basado en una innovadora aproximación metabólica, Adiprox es un producto natural completo que coadyuva la funcionalidad del tejido adiposo, que ya no se considera solo un órgano de acumulación de las grasas, sino que participa activamente a la regulación del metabolismo de los lípidos. Adiprox, gracias a la presencia de AdiProFen, un complejo molecular 100% natural de semillas de Uva y Té
      verde, ayuda a combatir el estrés oxidativo, y a los procesos de termogénesis y lipólisis. La acción se complementa con el extracto liofilizado de Diente de león que ejerce una acción depurativa del organismo. Es decir, con una dosis de 15 ml diarios de adiprox diluida en un vaso de agua preferiblemente lejos de las comidas estimulamos el metabolismo de las grasas y drenamos. 


    • La papaya contiene una enzima llamada papaína, que mejora la digestión de las proteínas y la absorción, que es clave para impulsar el metabolismo y quemar grasa. 


    • los omega 3: 300 mg de ácidos grasos buenos diarios ayudan a quemar 400 calorías, un 25% más de lo normal. Arkoleol cápsulas es un complemento alimenticio rico en ácidos grasos insaturados: ácido oleico, ácido docosahexaenoico, ácido eicosapentaenóico, y ácido alfalinolénico, que ejercen un beneficioso efecto en el organismo. – Intervienen directamente en el metabolismo energético. – Contribuyen a desalmacenar las grasas de reserva y a activar la degradación de las grasas. – Intervienen favorablemente en la regulación de los metabolismos glucídico y lipídico. 
    • Te verde, camilina: Coadyuvante en dietas de control de peso al favorecer la eliminación de líquidos del organismo y limitar la absorción de grasas y azúcares.


    Existen muchos otros pero estos son los más importantes. Cualquiera de ellos añadido a a la dieta o rutina de ejercicio aceleran la pérdida de peso y mejoran mucho los resultados. 

    Pero sobre nuestro metabolismo influyen también varios factores: 
    La genética: Una mala noticia: determina el 80% de nuestro metabolismo, la buena es que podemos jugar con el 20% restante, hoy en día existen empresas como Genotest (www.genotest.es) que nos permite conocer que clase de alimentos digerimos y asimilamos peor y así poder evitar los que peor nos sientan. 
    El estrés: durante el estrés crónico se genera una hormona llamada cortisol que provoca una reducción del metabolismo repercutiendo en el aumento de peso, A su vez, provoca el aumento de insulina y la elevación de estos niveles desencadena un aumento del apetito, especialmente por consumir dulces y féculas. Las personas empiezan entonces a practicar lo que ha se denominado “alimentación hedonista”, una forma de comer que favorece el almacenamiento de grasa, generando altos niveles de sustancias inflamatorias en el hígado. 
    El cerebro se ve afectado también, pues al intentar aliviar el estrés con comida, activamos el centro de recompensa del mismo. Así, comer por ejemplo un helado o patatas fritas nos produce una sensación de bienestar, pero una vez ha pasado el efecto, sentimos deseos de consumir más de esos alimentos “que nos relajan”.
    Es importante saber cómo manejar el estrés, y conocer la forma cómo nuestras emociones estimulan nuestro deseo de comer, para desarrollar estrategias que nos ayuden a alimentarnos mejor. 
    Ejercicio:Tanto las pesas como el ejercicio aeróbico aceleran nuestro metabolismo, curiosamente después de una sesión de 45 min de ejercicio cardiovascular(aeróbic, elíptica..) aumenta el metabolismo un 37% durante las 14 h siguientes aunque una este las 14h sentada delante del ordenador, se debe practicar un deporte aeróbico 2 veces a la semana y combinarlo con pesas 2 o 3 veces a la semana durante 15 o 30 min, las repeticiones deben ser de 12-16 en tres series, y a las 12 semanas ya se ven los resultados. 
    El insomnio: el impulso irrefrenable de visitar la cocina que nos asalta cuando nos despertamos a medianoche tiene una explicación fisiológica. Estudios recientes sobre la relación entre la falta de sueño y el aumento del apetito concluyen que dormir mal aumenta la voracidad y el sobrepeso. El fenómeno se explica por un descenso de los niveles de leptina en paralelo a un aumento de los niveles de grelina y de otras hormonas como el cortisol. Para el epidemiólogo James Gangwisch, de la Universidad estadounidense de Columbia, este sistema de regulación podría haberse desarrollado como “una estrategia para que los seres humanos almacenasen grasa durante el verano, cuando las noches son más cortas y la comida más abundante, y preparar así el cuerpo para los meses de invierno”. En consecuencia, al reducir las horas de sueño el organismo interpretaría que es hora de comenzar a almacenar grasa. 

    ¿Conclusión? Como decíamos al principio adelgazar no es fácil y si de verdad se quiere hacer bien se trata de combinar ejercicio aeróbico con pesas con complementos dietéticos y tratamientos en cabina adelgazantes y antiflacidez. Para estar guapa hay que sufrir y ser constante e incluso a partir de los 40 cambiar de hábitos alimenticios y de vida porque sino recuperamos el peso rápidamente…


    Para las mas perezosas o para las que lo queremos todo nos quedan los tratamientos en cabina , que los hay, y muy efectivos para reducir volumen, no estimulan el metabolismo pero consiguen que disminuyamos unas cuantas tallas rápido y sin esfuerzo físico, el mas innovador de todos, el laser lipolitico, acabamos de incorporarlo a la farmacia recientemente y esta dando unos resultados magníficos, podes consultar nuestro post sobre este temahttps://farmaciaprincipal124.com/lla/laser-lipolitico-magia-o-ciencia/, además como tratamientos tópicos para conseguir una acción intensiva os recomendamos 2 productos de nuestra línea propia cuya composición no tiene nada que envidiar a los mas punteros del mercado: 

    • gel anticelulítico global de cafeína y l-carnitina: contrarresta los factores que provocan la formación de celulitis, textura fresca y ligera y de rápida aborción, tiene acción drénate, lipolitica y tonificante. Se aplica 2 veces al día masajeando con movimientos circulares contiene: 

                    – cafeína, l-carnitina, teofilina estimulan el metabolismo de las grasas 

                     -bodyfit tm complex estimula la lipólisis e inhibe la síntesis de nuevas células adiposas.

                    – Escina protege la microcirculacion, alivia la hinchazón típica del estancamiento linfático.

                    – Mentol tonifica y refresca.

    • Crema remodeladora corporal de algas , carnitina y cafeína: emulsión o/w con textura agradable y fácil de aplicar que actúa en dos niveles, en la superficie dejando la piel visiblemente mas tonificada y firme gracias a las pectinas y a través de los cla que reducen la absorción de grasas y eliminan las que existen. 

                Contiene:

                    – ClA(ácidos conjugados en nanoemulsion) para reducir la acumulación de grasa en las células

                    – Extracto de algas marinas que mejora el metabolismo de las células adiposas

                    – Carnitina reduce los ácidos grasos(lipólisis adipocitaria) 


                    – Pectina que alisa y da efecto tensor.

    Todas/os: ¡manos a la obra!. Poneros las pilas que queda mucho trabajo por hacer para mantenernos saludables en cuerpo y mente. Nunca es tarde para ponerse en forma, y si os cuesta dar el primer paso, venid y consultarnos podemos recomendaros una fantástica preparadora fisica que os puede asesorar y acompañar mediante rutinas de ejercicio personalizadas. Ya no hay excusa para no cuidarse.


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