0
Mi cesta

Total:0,00 

  • Tu carrito está vacio
Ver cesta
Subtotal : 0,00 
Seleccionar página

 

LaVerdad SobreDejar de Fumar COMPROBADO: DEJAR DE FUMAR PROPORCIONA UNA VIDA MAS SATISFACTORIA
Si,sabemos que prácticamente esta todo dicho sobre dejar de fumar pero creemos que es un tema obligatorio que debe formar parte de los propositos del nuevo año para todo fumador, pero, porque? Todos somos conscientes de que fumar tiene riesgos para la salud, muchos fumadores renuncian al tabaco no sólo a causa de los riesgos para su salud propia, sino también por la salud de la gente de su alrededor, mientras que otros eligen dejar de fumar para ahorrar dinero o para no tener que planificar su rutina diaria entorno al tabaco o incluso para no tener arrugas en el labio superior, los motivos pueden ser de lo mas variopintos, algunos sólo quieren sentirse mejor y que su ropa no huela al tabaco.  A veces lo que les preocupa, es algo mas intangible,  que la calidad de vida pudiera deteriorarse si dejan de fumar,  el nivel de estrés, ese momento de relajacion que atribuimos a los 5 minutos de fumar el cigarrillo, pues bien ,esta excusa tambien desaparece, se ha descubierto que los fumadores que lo dejaron con éxito, a largo plazo, no experimentaron ese problema.  De hecho, aseguraron haber experimentado mejoras notables incluso en el nivel de estrés.

 

Un estudio, dirigido por la investigadora Megan Piper, de la Universidad de Wisconsin School of Medicine and Public Health de Estados Unidos, tenía el objetivo de averiguar si dejar de fumar podía mejorar el bienestar psicológico, ya que está claro que dejar este hábito mejora la salud y salva vidas, pero no lo estaba tanto cómo esta determinación puede afectar a la calidad de vida de los ex fumadores.
Los autores de este trabajo publicado online en Annals of Behavioral Medicine, valoraron la calidad de vida en general, la calidad de vida relacionada con la salud, las emociones positivas y negativas y la relación entre la satisfacción y la aparición de factores estresantes entre 1.504 fumadores que participaron en un ensayo para dejar de fumar desarrollado en Estados Unidos. Todos estos parámetros fueron evaluados al año y a los tres años de dejarlo.
Entre los índices para medir la calidad de vida de estas personas se incluyó la salud, la autopercepción, la filosofía de vida, los modelos de vida, el trabajo, el descanso, el aprendizaje, la creatividad, el servicio social, las relaciones amorosas, las amistades, la relación con los hijos y también con los parientes, en el hogar, con los vecinos y en definitiva, con la comunidad en la que vivían.
En concreto, comparados con aquellos que seguían fumando, los ex fumadores puntuaron más alto en la medición de la calidad de vida global, la calidad de vida relacionada con la salud y las emociones positivas, tanto un año como tres después de dejar este hábito. También sentían que tenían menos estrés al tercer año.
Este trabajo proporciona sustanciales evidencias de que dejar de fumar mejora el bienestar, frente a seguir fumando. Los fumadores podrían creer que dejarlo reduciría su satisfacción vital o su calidad de vida, ya que piensan que esa decisión interrumpirá sus rutinas, interferirá en sus relaciones, hará que pierdan una fuente de placer o una estrategia para controlar el estrés”, según los autores.
¿Qué pasa cuando dejas de fumar?
20 minutos: Tu presión sanguínea y el pulso vuelven a la normalidad.
8 horas: El nivel de oxígeno en tu sangre vuelve a la normalidad.
24 horas: El monóxido de carbono ha sido eliminado de tu cuerpo.
48 horas: No queda nicotina en tu cuerpo. Mejora el sentido del gusto y del olfato.
72 horas: La respiración se hace más fácil. Los tubos bronquiales comienzan a relajarse y tu nivel de energía aumenta.
2-12 semanas: La circulación y la capacidad pulmonar mejoran, lo que te permite caminar y correr con más facilidad.
3-9 meses: La tos y la sensación de ahogo mejoran a medida que tu función pulmonar aumenta hasta un 10%.
1 año: El riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares disminuye en un 50% con respecto al de un fumador
10 años: El riesgo de cáncer de pulmón es un 50% menor al de un fumador. El riesgo de ataque al corazón es el mismo que el de alguien que nunca ha fumado
Según cálculos basados en estimaciones,desde el año 2000, en España cada 10 minutos muere una persona por causas directamente relacionadas con el tabaco, esto es, 6 a la hora, 150 al día, 1.050 a la semana, 4.500 al mes y unas 55.000 al año.
Según cálculos basados en estimaciones, el gasto diario en tabaco en España asciende a 24.040.050 €, esto significa que cada segundo el gasto es de 279 €.
 
Sabemos que es muy dificil , pero desde la farmacia  te podemos ayudar , existe un programa al que estamos adscritos de dehabituacion tabaquica que incluye todas las fases, desde la deteccion del nivel de dependencia inicial , espirometrias para conseguir no abandonar el proceso y asesoramiento en la medicacion si es necesario, ademas existen muchos sitios donde tambien pueden ayudaros, aqui os dejamos algunos links , pero seguro que hay muchos mas.. si  teneis conocimiento de alguno interesante podeis añadirlo en un comentario, seguro que ayudara a alguien mas.
https://www.cnpt.es/ aqui os podeis bajar un libro gratis sobre los mitos del tabaco
All search results